ダイエット目的で運動するなら、やはり毎日続けないと意味無いですか?今…
ダイエット目的で運動するなら、やはり毎日続けないと意味無いですか？
今、子供の昼寝のあいだにエアロバイク漕いでます。マシンのカウンターで500Kcal消費を目安にやってます。
ですが、やはり土日は家族の時間を優先するし、平日も色々用事があるとなかなか毎日は難しく…気力の問題もありますが(^^;
現状、週に4〜5日はできるように頑張っているのですが、体重にあまり変化が見られないこともあり、早くも心折れそうです（笑）
このまま続けてればいつか変わりますかね？
- きのこどこのこげんきのこ
コメント
退会ユーザー
何もやっていない私に比べれば全然いいのでは無いでしょうか？😂
あとは無理のない食事制限がやはり一番痩せるのかなと思います。
ママリ
運動をするなら運動前に軽く筋肉トレをして、筋肉量を増やして基礎代謝をあげると、寝ている間や同じ運動をした時の消費カロリーが大きくなりますよ💗
週4〜5回なんてすごいです！やらないよりやる！これは確実ですよ！健康的なダイエットは長い目でとよく聞きますからこれからです♪
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きのこどこのこげんきのこ
ありがとうございますm(*_ _)m筋トレ、取り入れてみます！
長く続けられるように頑張ります(＞＜)- 7月9日
さみー
ダイエットが目的の筋トレや運動は1日頑張って次の日は筋肉を休めるとダイエット効果ありますよ！
毎日頑張ると余計な筋肉がついちゃいます！
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きのこどこのこげんきのこ
ありがとうございます！
なるほど、一日おきがいいんですね。ちょっとペース配分を考えてみます！- 7月9日
きのこどこのこげんきのこ
ありがとうございますm(*_ _)m
食事は、夜18時に子供たちと夕食を食べ終えたら朝までカロリーは摂取しない生活です。日中も完食には気をつけてますが…
歳のせいか、体重落ちにくくなったなとは痛感してます(^^;
頑張ります(＞＜)