妊娠・出産
食前ヨーグルトで便秘解消できず、カロリーオーバー心配。食事量減らす以外の方法は？酢キャベツも試している。他の気軽な便秘対策を教えてください。
食前ヨーグルト試してる方いますか？？
以前テレビで見て体重管理で始めました。
血糖値の上昇抑えて便秘対策にもなるなんて最高！と思ってましたが、食後にヨーグルトを食べないと便秘解消にはならないと知りました。
かなり便秘に悩まされていて、食後にヨーグルトを食べてたのを食前に変えたら案の定出ないです(>_<)
食事前後にヨーグルトだと、カロリーオーバーになりますかね？
切迫気味で、あまり運動ができないので、食事でどうにかしたいのですが、ご飯の量を減らすとかしかないでしょうか？
他には酢キャベツもしています！
気軽にできる便秘対策も教えもらえたら嬉しいです！！
- らりるれろぼっと(5歳11ヶ月, 7歳, 9歳)
コメント
まむ
食前は野菜などにして血糖値の上昇を抑えて食後にヨーグルトを食べて便秘解消はどうですか？😊
リ
ヨーグルトは朝より夜食べる方がいいとテレビでやってました。私はヨーグルトをレンジでチョットだけ温めると乳酸菌が急激に増えて活発に働いてくれるみたいです。
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らりるれろぼっと
お返事ありがとうございます(^-^)
夜の方がいいのですね！
夜食に食べる感じですか？？
ヨーグルト温めるといいんですね！
情報ありがとうございます！- 7月4日
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リ
夕食の時間に食べても効果あるみたいですよ。
- 7月4日
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らりるれろぼっと
そうなのですね！試してみます(^-^)
- 7月5日
らりるれろぼっと
お返事ありがとうございます(^-^)
ベジタブルファーストですね！
酢キャベツを食前に食べてることにします！