コメント
鼻子
筋肉つけましょう筋肉！💪💪
そんなわたしも今妊娠中で筋肉落ちまくってぶよぶよがやばいですけど😂
産後落ち着いたら筋トレ頑張ります(ง🔥Д🔥)ง
日向
運動だけでなく、ストレッチとか、食生活(飲食するものの種類や、食べる時間帯)や、睡眠時間なども大きく関係していると思います。
お子さんがまだ小さいので、運動されるなら、家で掃除しながら出来るストレッチや寝ながらできるストレッチもあるのでご参考にされたら良いかと思います(^ω^)
あと食べ物なら、
牛肉だったのを鶏肉か豚肉に変えてみるとか、ウインナーでも良いのですがアレルギーが無ければ魚肉ソーセージに変えてみるとか、
食事献立の1品を ヘルシーな副菜やメインに変えてみるとか、
調味料をヘルシーなものに変えてみるとか
使っている油を脂肪分減らすハーフにしてみたりとか、、
やろうと思えば挙げたらキリが無いほど沢山あるので、毎日小さな事から出来ることから取り組んでいったら良いと思います。
焦る気持ちも分かりますが、焦って余裕が無くなるよりは、心の余裕がじゅうぶんにある時に行った方が効果も大なので、
ご参考になさって下さい( *・ω・)ノ
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3人のママリ
コメントありがとうございます✨
試せるところから試してみます。- 7月3日
3人のママリ
コメントありがとうございます✨
やはり運動するしか道はないのですね💦
もともと運動があまり好きではないので気は乗りませんが、体力の低下も感じてきてるので、少しでも体動かさないとダメですね💦