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はーにゃん
ココロ・悩み

不眠で悩んでいる方いらっしゃいますか?寝入りに時間がかかるのと日によ…

不眠で悩んでいる方いらっしゃいますか?
寝入りに時間がかかるのと日によって眠れる日と眠れない日が激しいです💦
ほぼワンオペで体は疲れてるはずなのにぐっすり眠れなくて辛いです😭

コメント

くりすてる

お疲れさまです。私は毎日、睡眠薬ではなくデパス飲んでます😣毎日毎日くたびれてるのですが、子ども産んだら、なかなか眠れなくなり病んでしまいました😣

  • はーにゃん

    はーにゃん

    デパスは安定剤ですか?
    今授乳中なので薬もあまり頼りたくなくて…漢方とかあるんですかね。。相談するのは何科なんでしょうか😭

    • 7月2日
  • くりすてる

    くりすてる

    私は内科に行っています。デパスは精神安定剤です😣
    授乳中なら、無理はせず先生と相談して漢方など処方してもらえばいいかもしれませんね💨

    • 7月2日
deleted user

以前は不眠で悩まされていました。数ヶ月ほぼ寝れない日が続いたので心療内科に行き、漢方(妊活中な為)を処方して頂きました!!

先生から
①ぬるま湯につかること
②寝れるなと思ってから布団に入ること
③悩みすぎない。周りの言ってることは聞き流す
と言われました。
睡眠のリズムを作ることが大切らしいです!!
眠れないのに布団に入ると逆にストレスで眠れなくなると先生から言われました。

はーにゃんさんが良い睡眠をとれることを願っています☆

  • はーにゃん

    はーにゃん

    数ヶ月ですか!それは辛かったですね😭今は漢方飲まれて改善されているのでしょうか?
    夜は沿い乳で娘と布団に入り、娘が寝たら自分も寝るといった感じなのですがなかなか寝付けず💦考え事をしないようにしても結局眠れなかったり😭
    1番から3番試してみます❗ありがとうございました✨

    • 7月2日
aya

サプリメントも抵抗ありますか?私も授乳中ですが、DHCのリラックスの素を毎日飲んで快眠です!子供が起きたら私もパッと目が覚めますし、授乳が終わってからの寝入りもスムーズです^ ^医師にも問題ないと言われたので安心して飲んでいます^ ^
サプリメントも抵抗あるようでしたら、478呼吸法をやってみてください。うちの夫はこれでほぼ眠ります笑

  • はーにゃん

    はーにゃん

    DHCにそんなサプリメントがあるのですね!授乳中でも大丈夫なんなんですね✨薬局に売ってますか?試したいと思います😂
    478呼吸法初めて聞きました!数を数えるのですか?旦那さん交換テキメンですごいです😂

    • 7月2日
  • aya

    aya

    DHCの販売員さんに医師に確認してくださいと言われたので、確認したところ、サプリメントは基本的に大丈夫だよって言われました^ ^私は妊娠中から飲んでいますが、娘に何の影響も出ていないので大丈夫だと思います👌薬局には置いていないことが多いので、私はネットかDHCショップで買っています^ ^
    478呼吸法は簡単にできるので、今晩はそれを是非お試しになってください!4秒かけて鼻から息を吸って、7秒息を止めて、8秒かけて口から細く息を吐き出します。夫は10セットくらいから覚えてないことが多いようです。笑

    • 7月2日
  • はーにゃん

    はーにゃん

    教えてくださった呼吸法、昨夜試しました!結果寝れました💖2、3回くらいで眠気が催してきてそのうちあ、寝れるかも?と気付いたら寝れてました😂教えてくださって本当にありがとうございます✨サプリも試してみます👍

    • 7月3日
  • aya

    aya

    わーよかったです👏✨これから体力も余計に使う時期ですので、夜の睡眠でしっかり疲れをとっておきたいですね☺️グッドアンサーありがとうございます!!

    • 7月3日
カズくんママ

こんにちは☀
私もそうです😭
眠れないって辛いですよね💀💀💀
悩みは常にありますが、特に悩みが強いときは寝付きが悪い気がします。
子どもが汗をかいてしまうので、ウチは冷房つけて寝ています。
私は冷え性なので、トイレに何度か起きてしまいます。

市役所のおやこ教室で、臨床心理士さんと保健師さんに不眠だと話したら、病院に行くと不眠の薬や漢方を処方してくると言われました。

心療内科は、ちょっと抵抗があり行くのを躊躇していましたが、他の症状(イライラ、食欲不振、動悸、下痢など)が出てきてしまったので、これはヤバイと思い病院へ行きました。
私の場合は、ストレスが溜まりすぎていて病気になる寸前でした💀
精神科の先生にいっぱい話を聞いてもらいました。
私は薬は処方されませんでした。
1番の治療法は、リフレッシュして1人の時間を作ると言うことだと言われました。
それでも改善されない場合は、カウンセリング治療をするそうです。

まとめると、人に話を聞いて貰ったり、1人の時間を作ったりとにかくリフレッシュすることが大切ではないかと思います😌
症状が辛い場合は、病院で診て頂いた方が良いかもです💦
私もなかなかリフレッシュ出来ませんが…早くグッスリ眠れるようになると良いですね☺

長文になってしまいスミマセン🙏

  • はーにゃん

    はーにゃん

    返信遅くなりごめんなさい😭
    本当に不眠は辛いですよね…もうこのまま眠れないのかなぁとか色々不安になります💦
    診療内かは調べたら近くになかったのですが、不眠が続くようなら一度行ってみます!私も色々不安なことがあり眠れないことが多いです。お互い穏やかに眠れる日が来ますように🙏✨
    回答ありがとうございました💓

    • 7月3日
なっつん

私もいま不眠症で辛い毎日を過ごしています。最初の症状が、寝付くまでに4.5時間かかり、次の日には全く寝れなくなり丸2日寝れませんでした。
産婦人科に相談すると産後うつ疑いで心療内科をすすめられました。
入眠剤をもらって飲んでみたものの、夜中の1時、2時に目が覚めてしまいそれからずっと起きています。子供はいま生後4ヶ月で昼寝しないので私もずっと起きています。寝不足の毎日つらいです。ぐっすり寝たいですよね😭
私は1時間くらい寝れるだけでも羨ましく思ってしまうくらいです😞

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