生後5ヶ月の赤ちゃんの生活リズムが困っています。早めのお風呂や睡眠環境を整えることが大切です。生活リズムのつけ方についてアドバイスをお願いします。
あと数日で生後5ヶ月になりますが、生活リズムがなかなかつかず、困っています。
主人が仕事から帰るのが遅いので、お風呂を20時〜20時半に入れています。
その後、21時すぎてからは暗い部屋で過ごすようにしていますが、寝付くのが22時頃で、そのまま3時か4時まで寝る時もあれば、1時間で起きて夜中の2時か3時まで寝ないこともあります。そんな感じなので、朝は起きるのが9時、10時など遅い時間になってしまいます…。
日中、2〜3回、30分〜1時間のお昼寝はしますがそれ以外は起きています。
やはり、早めにお風呂に入れたほうがいいのでしょうか。生活リズムのつけ方が難しいです。
何かアドバイスお願いします。
- ひまわり(6歳)
コメント
りれしゅママ
まずは朝決まった時間に起こしてみてはどうですか??7時とかに😀
早起きすれば夜も早めに眠くなると思いますよ😊
まはろ
五ヶ月で20時頃のお風呂はちょっと遅いかもしれませんね〜!
入浴後1時間〜1時間半後の就寝が理想らしいですよ😃
ご主人が遅く一人での入浴大変と思いますがぜひ試してみて下さい♫
うちはビニール製のチェアを買って、座らせて一人で入れてました〜!
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ひまわり
回答ありがとうございます✨
遅いですよね😭何時頃がベストなんでしょうか…。
バスチェア買うべきですよね。
明日から頑張ってみます！！- 6月11日
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まはろ
私は18時頃入れてました😆
上がってから夕食でしたね〜軽く下ごしらえはしておいて、すぐ完成するように‥
バスチェアは便利でした★本人もご機嫌になれます。トイザらスで2000円位で安く売ってますよ😁
無理はしすぎずゆるーく頑張って下さい❤- 6月11日
まこ
お風呂の時間を旦那さんの生活リズムに合わせず、夕方とかの早めの時間にお風呂に入れて19時には寝室に行くようにしてますよ😊✨
朝7時には一旦起こしてます。
まだ眠たいみたいで9時頃から午前睡です💤
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ひまわり
回答ありがとうございます！
やっぱり旦那のリズムに合わせたらくるってしまいますよね…😭
子供中心に考えるべきでした…反省です。
私も頑張って起きるようにしてみます✨- 6月11日
ひま
わたしも最初は同じような感じで、旦那が帰ってくるまで待っていましたが、最近はもう17時頃にお風呂に入れて、19時前には寝かせるようにしました💡
夜中は3時頃に1回起きます。
早くお風呂に入れて寝せるようにしてから、朝はだいたい6時～7時くらいには勝手に起きるようになりましたよ！
夕方にお風呂に入れて寝かせると、その後赤ちゃんのことを気にせず夜ごはんの準備もできるし、夫婦でゆっくり食べれるので、こういうリズムにしてよかったと思います😊
お風呂は1人で大変ですが😅
いり@
お風呂は16時〜18時くらいにして、それで暗い部屋に行くのをもう少し早くしてみるとかどうでしょうか？🙄
多分お風呂で体温あがるのですぐには寝られないんだと思います。
寝る時間より起きる時間が生活リズムには大切と本で読んだので、うちもとりあえず朝7時半には起きてます^ ^
夜は旦那のごはんの準備だけしておいて、赤ちゃんと一緒に20時には寝ちゃいます💕
退会ユーザー
お昼寝の時間も短いので、ひまわりさんもその間に休むこともできず、大変ですね😭
みなさんおっしゃっているように、起きる時間と寝る時間を早めにしたほうがよいのかな？と思います。
お風呂までの時間は何時頃から起きていますか？
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ひまわり
回答ありがとうございます！
お風呂までは、18時から18時半頃まで寝てます…💦
全部早めにしてみればいいですね💡がんばります。- 6月11日
mntママ
ウチはお風呂もっと遅い時もあって私も同じように悩みました
結果、お風呂を一人で入れる様になってから生活リズムがつきました(^^)
17:30〜18:30迄に一人で入れて、上がってすぐ暗い部屋に行ってゴロゴロしながらぐずったら授乳で19〜20時の間にはおやすみ。
と言う感じにすると、
朝勝手に6〜7時に起きるようになり、昼寝も何となくリズムが付いてきました!!
寝かしつけが遅いと自分も朝辛いですよね(TT)
自分も早く寝るようにして、朝息子が起きてなくても6〜7時にはカーテン開けて私は普通に生活音気にせず動いてると起きます👌
息子が早く寝てくれるようになって、自分の時間も出来て、家事もその後ゆっくり色々して良いリズムになりました(^^)
因みに、お風呂は私もバスチェアで入れてます👌
ひまわり
回答ありがとうございます！
旦那が9時半から仕事なので、行くのも帰ってくるのも遅いので起きるのも遅い…と、なんでも遅くなってしまって😭💦
1人でお風呂に入れるのは大変ですが、確かに子供のことを先にしたら、後から自分たちの時間もありますね！！頑張ってみます👍
タイラ
うちは仕事の関係上16時台にお風呂入れて、18時台には寝るようにしています！
早い時には17時台には寝ちゃいます！
ただ21時頃に起きることが多いです💦
そこからおっぱい飲んで寝る時もあれば、2、3時間起きてる時もあります😅
でも朝は7時頃には起きますよ！
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ひまわり
回答ありがとうございます！
すごい早いですね🙄✨でも健康的でいいなあって思います👍
やはり朝起こした方がいいんですね💡- 6月11日
退会ユーザー
うちは夫が出張ばかりでほぼいないので、わたしが自由に生活スタイルを作ってます🤣
17〜18時にお風呂、19時には寝ていて、起きるのは翌朝6時くらいです💡おかげで午前中に散歩したりでたくさん体を動かすようになり、わたしも朝方人間になって超健康的な感じになりました😁
まずは朝起こすことからやるといいそうですよ‼️よく寝る子は、夜泣きも少なくなりやすいと小児科で言われましたし💪
早めに起こして、夜には眠くなるように仕向けてゆっくり早寝早起きの習慣がつくといいですね✨
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ひまわり
回答ありがとうございます！
長い時間寝てくれるんですね👶🏻💖すごい！
私自身も健康のために朝方人間になりたい！！仕事始まると余計辛いと思うし、朝起きることからがんばります✨
目指せ、早寝早起き！！- 6月11日
cocone
みなさんめっちゃ早くて凄いです💦
うちはリズムついてますが、お風呂は旦那に合わせて20時〜20時半、就寝は9時〜9時半で、夜中4時に一度おきて、私は朝7時に起床しますが娘は毎日9時に起きます🙄
娘が寝てからキッチンやリビングをピカピカにリセットして、起きる前に洗濯など全部済ませられるし今のリズムが1番やりやすいので、保育園にいれる予定もないしこのままでいっか〜と思ってました💦
もうすこし早くした方がいいのかな💦
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ひまわり
回答ありがとうございます✨
でも、娘さんは娘さんでその生活リズムが体にあってるのかもしれないし、しっかり寝れているならいいような気もしますね👶🏻💕
保育園に入れないのなら、そのリズムでも問題ないような…！
私は保育園に入れる予定があるので、朝方人間にできるようにがんばります。- 6月11日
ひまわり
回答ありがとうございます😭！
朝は、まず寝付いてくれるのが遅いので私が起きれないのですが…。朝に娘を起こしてもなかなか起きてくれなかったりぐずったり…頑張って起こしてみます！