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マタニティヨガについて聞きたいです。普段から運動不足で現在坐骨神経…

マタニティヨガについて聞きたいです。普段から運動不足で現在坐骨神経痛に悩まされています。マタニティヨガを始めたいですが、本やyoutubeの動画を見ながら、自宅でもできると思いますが、専門的にやっている施設もあり、やはり効果が全然違うでしょうか？自分はヨガをやったことがあるぐらいで、全然熟練者ではないレベルです。

コメント

ポココ

私は、産院のマタニティヨガの教室に通っています。
月3回はそこで1時間半くらい行い、後は自宅でなんとなくやっています。なかなか自宅でするのって難しくて、呼吸とか、リラックス度合いとか違う気がします。
1度教室などに参加してみて、その上で自宅で続けるのがいいのかなぁと思います。

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