Miyuu
スクワット良いですよ！！！！！！！
ゆい
イージートーン履いてお外お散歩行くと結構効くと思います〜❤️
あと家では旦那のブカブカズボンを腰で履いて腹筋力入れてお皿洗いとか髪の毛乾かしてます☺️✨
ママリ
このポーズかなり効きます！
お腹にもお尻にも！
1日1回3分キープするだけですが、かなりキツいので私は1分がいいとこですが💦
ひーちゃん
上の方もおっしゃってるポーズ、プランクいいですよ！
妊娠前にやってました！
体幹鍛えると他の部分も自然と落ちます！
hinayukiso-
回答ありがとうございます♪
皆さんのアドバイスを参考に頑張ります🙌
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