コメント
👶💕
便秘はオリゴ糖がかなり私は良かったです！妊娠前はヨーグルトにハチミツだったのですが糖質が気になりオリゴ糖に変えました！便秘にも効きます。パウダーのオリゴ糖がおすすめです！毎日妊娠前より快便になりました❗
しろ
便秘気味の時は(というより、何か聞くたび(笑))、お茶を沢山飲む様に医師に言われました！
あとゴボウ、人参などの根菜、林檎を食べてました💦食べてないと便秘気味にすぐなる感じでした😃
後最近出来てないのですが、体重管理と筋肉が衰えない為に、日頃からなるべく歩いてました🚶
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みなみ
お茶は何茶でも良いんでしょうか？
根菜とりんご、買い物した時
多めにかって食べてみます(๑° ꒳ °๑)
やはり皆さん歩いておられるんですね😭私も歩くよう心がけます！- 6月4日
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しろ
ｶﾌｪｲﾝかなんか(笑)が入って無いため、麦茶が良いみたいですよ😃
緑茶や烏龍茶は飲み過ぎは良くないって聞きますよね💦
大根の味噌汁とか、ゴボウの味噌汁美味しいですよねー😊
一時期毎日の様に、ゴボウの味噌汁が食卓に出てました。
何にしても食べ過ぎは良くないので、果物は、一日一個くらいなら良いかなと思って食べてます😊
はい～fightですp(^-^)q- 6月5日
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みなみ
カフェインはだめみたいですよね☺️うち麦茶なので、麦茶飲みます♪
適度な食事と運動心がけます✨
ご丁寧にありがとうございます！- 6月5日
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しろ
良いと思います♪
医師も麦茶で良いと言ってたと思います。白湯飲まれてるとの事で、白湯でも良さそうですね✨
いえいえ😊
此方こそ、グッドアンサーありがとうございます😃✨- 6月5日
すーた
中期に体重注意されてからは食べ方を気を付けてます!
スープで内臓温める→おかずを多めに食べてご飯の量を少し減らす
出来れば野菜食で頑張りたいとこですが…お肉もそれなりに食べてます♡笑
でもこの食べ方にしてから体重増加が緩やかになりました。
あとはお散歩…と言いたいところですが、お散歩よりもお出かけしてウィンドウショッピングを楽しみながら気分転換と運動を兼ねて行ってます☺
便秘はマタニティヨガなどどうですか??
インスタやYouTubeなどの動画サイトでもあるので簡単に出来ますよ✨
私は体かなり硬くて柔軟メインでやってますが、それなりに便秘解消も出来てます☺
あとはしっかり水分取る事ですかね💦
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みなみ
食べ方にも問題があるんですね((( °_° ))) 順番も気をつけて食べてみたいとおもいます！
マタニティヨガ気になっていたので検索してみます♪
私もすごく体かたいです…
水分は白湯をこまめにとってるので継続していきます♪
ありがとうございます☺️- 6月4日
みなみ
パウダーのオリゴ糖なんて
あるんですね！初耳です！
ほんと便秘で困ってるんで
ヨーグルトにオリゴ糖してみます♪
ありがとうございます！