コメント
MAMA
調べるといっぱい出てきますよー！
ルイボスティー
白米ですかね😃
和食が良いのと、水分しっかりとる。
飲み物はなるべく温かいもの、身体を冷やさない、小まめに眠れるときに赤ちゃんと一緒に睡眠をとる。
こんな感じを心がけてます。
一人目も二人目も完母です
MAY
お米と水分は大切です！
ウッディ
白米とタンポポ茶は効果ありました！
いちご
白米とお味噌汁です。
ご飯は一食二杯以上、毎食味噌汁も食べるように指導されました。
あとは根菜類。
とにかく和食です。
みり
生活の木の母乳に良いハーブティー飲んだらたくさん出ました😊
アロマって意外と侮れないです！
YY
お餅はやばいですよ！！！
あとあったかい飲み物良いと思います！
うぱ
母乳出してるとお腹空くんで、おやつにお餅食べるといいですよ😳めっちゃ出ます🤣きな粉をつけたり砂糖醤油付けたり色んな味で食べれますし🙌
まま
あっためるとよくでますよ！
腹巻必須です（´(ｴ)｀）ﾉ
あとお風呂でおっぱい上部をお湯で温めるといいです。
あったかい麦茶とかノンカフェインいっぱい飲んでください😊
ままり
お餅はめっちゃ出ます😳
出すぎて胸が張ったりするので食べすぎは注意です😵
4個食べてしまったとき胸が張りすぎて痛すぎました😫
ゆあち✩︎
ラズベリーリーフティーいいらしいです！
しま
産院に色んなハーブティーが飲み放題でしたが、ラズベリーリーフティーに「母乳育児に！」と説明書きされてました😄
産前産後飲んでましたが、１ヶ月で完母になれましたよ✨
今じゃ飲むより生成される方が多く、搾って捨ててます(笑)
A mam
ありがとうございます😊