コメント
chisa.
太ももにペットボトルを挟んで立つ
その時にお尻にも力を入れる。
何分でも1日2.3回でもやるだけ
効果ありましたよ\(◦︎˙-˙◦︎)/
自分の場合は3ヶ月位続けたら
治りました(*ฅ́˘ฅ̀*)♡︎
退会ユーザー
出産でかなり骨盤周りの筋肉が緩みますからね…
膝の間にボール挟んだり、スクワットだったりで内腿らへんと下腹部に力が入る筋トレなどをするといいと思います！
若くても出産経験するとなりやすくなりますからね(＞人＜;)
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ロビンソン
ありがとうございます。
一人目のときはこんな風にならなかったので、驚いています😵
筋トレ試してみます！- 11月10日
マムマム
骨盤底筋運動をやるといいですよ(｡･(ｴ)･｡)ﾉ
ネットとかでもすぐ出てきますよ♬
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ロビンソン
ありがとうございます！
調べてみたらたくさん出てきました☺産後にすぐはじめていればよかったです。😵- 11月10日
ロビンソン
ありがとうございます！
時間がかかるんですね😵
やってみます☺