ココロ・悩み
産後、骨盤が歪んでいると感じ、重い感じや生理痛のような痛みがある。自宅でできる骨盤の歪みを軽減するストレッチ方法を教えてほしいです。骨盤矯正の必要性は理解しています。
産後、骨盤矯正に行けておらず、
多分歪んでしまってるんですけど、
最近骨盤らへんが重いというか
生理痛の時のような
どーんとした痛みを感じます😭😭
骨盤矯正に行くのが一番なことは
わかっていますが
なかなか行けないので、
自宅でできる骨盤の歪みを軽減できる
ストレッチ方法を教えてください😭
骨盤矯正に行った方がいい
というコメントは、
重々承知なので控えていただくと助かります🙏😣
- はじめてのママリ🔰
コメント
どん
お尻歩きですかねー、家でできる骨盤系といえば。あとは腰回しとか？
お尻歩きは私も骨盤矯正と一緒にやってますが、良いかんじです！
接骨院の先生もおススメとおっしゃってました！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
どれくらいの距離を
何セットとか決めてやっていますか？？😣
どん
私は暇な時に子供抱っこしたり、スマホ見たりしながら適当に前に進んだり後ろに進んだり。テレビを見ながらの時は腕を胸の前で組んで脇を開いてよりウエストに負荷がかかるようにやってます。足は前に真っ直ぐ伸ばして指先は天井に、両足はひっつけて前に進んだり後ろに後退したりです！
時間とか決めると億劫になるので、暇な時に、気付いた時に！です！