退会ユーザー
朝昼晩2杯ずつ、おやつに1杯白米を食べること。
授乳の直前に55℃以上の白湯をコップ2杯以上（喉が渇いてれば3杯以上）飲むこと
と助産師さんに言われました。
お豆腐。
ごぼう！根菜類がいいです🐰🌼🌼🌼
かおるこ
甘酒とかはもち米で作られてるからいっぱい母乳がつくられるときいたことあります。
ままり
白湯、麦茶、ルイボスティを常温で飲んでました！１日2リットルは飲むように気をつけてました(・∀・)
ハロまま
私はハーブティー飲んでました😌🎵母乳がよく出るハーブティーで検索したら出てきますよ❤️
あとは和食！！
鶏肉やご飯もいいと聞きました😌🎵
一番いいのはバランスよく食べることです😌🎵
そしてストレスをためないようにすること☘☘
そん
たんぽぽ茶を飲んでました😃
あんまり出ないほうでしたが、それでも飲んでいると多少母乳が増えたような気がしてました😅
のん
オーソドックスな答えで申し訳ないですが、米です！
あとはamomaの母乳ハーブティと市販のタンポポ茶を飲んでます。
あと飲み物は常温か、温かいものを心がけています。
お乳は血流と深く関わってくるので、血行を悪くするような冷たい飲み物は飲み過ぎないようにしています！
これから暑いので少し辛いですけど( ；∀；)
まっちゃ＊
お餅食べたら普段あまり
張らないのにめちゃくちゃ張りました！
みい
母乳育児用のハーブティーです。やっぱり飲むのと飲まないのでは違うと思いますよ！時間が開いてしまうとジワ〜っと張って母乳が染み出てくるようになりました。片乳でも十分なくらい母乳出ます。
りのりの
助産院で、ノンカフェインの温かい飲み物を、一日2リットルと言われました！
2bves
アモーマの ミルクアップブレンド
ってゆーハーブティー☕️は
私は相性が良かったのか
効果がすぐありました😊💕✨
カレーっぽいスパイス的な
独特の香りがします😂💦
さんたろう
飲み物をたくさん飲んだら出やすくなりますよ！
もちろんノンカフェインで❗️
私は白湯が1番良い気がします😊
お餅は栄養がありすぎて乳腺炎になりやすいって聞くので、食べすぎには気をつけて下さいね🍀
まあゆ(’-’*)♪
お餅です(*´∀`)♪
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