コメント
ゆずママ(´▽`)
13キロ増えましたｗ
とりあえず夕飯だけは
青汁、バナナ、牛乳or豆乳を
ミキサーにかけたものを飲んで
お腹いっぱいにしてました。
体重キープできました!
あとはお菓子やアイスを
控えたりするだけで
違います(^^)
Jennaまま❤︎
私も妊娠中は体重の増加で注意されました😅
おまけに後から血液検査で引っかかり妊娠糖尿病になり…同じく足の浮腫みも酷かったです😂
妊娠糖尿病って事もあり、糖質制限をしました。
パンは食べず、米は茶碗半分、麺類やジャガイモや芋類も食べず出産するまで我慢しました。
ご飯を食べる前に先に野菜から食べて次にオカズ、スープ系、最後にご飯っていう順番でやってました。
とにかく野菜やスープでお腹いっぱいになる様に頑張りましたね😅
そのおかげでどんどん増えてく体重も出産までに2キロぐらい痩せました。
妊娠中の体重管理は難しいですよね😖
痩せろって言われても運動も出来ないしお腹はすくし。笑
食べる順番を変えると太りにくいそうです。
野菜から食べるといいみたいですよ。
足の浮腫みは暇さえあれば足をあげてました。笑
例えばリビングでテレビを観てる時は足を机の上に乗せたり😅
寝る時は足があがる様に枕の上に足をおいて寝たり。
マッサージしたり😅
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itsukin
御丁寧にありがとうございます🙈💗💗‼︎
足のむくみ辛いです😭😭😭！
芋類やパンも控えた方がいいんですね😳😳😳！！！
野菜、スープ頑張ってみます😎！！
運動出来れば全然行けるんですけどね笑- 11月5日
祈里mama
塩分抑えてある程度お出かけをするぐらいですかね🙄
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itsukin
塩分控えてみます😊😊🙌✨
ありがとうございます😊💞- 11月5日
みー
メディキュットなどはどうですか？
これから冷えますし浮腫みも抑えられますよ(^ ^)
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itsukin
メディキュット履いてみますね😊🙌💞‼︎
最近はしゃがむだけで足が痛いです😭😭😭
ありがとうございます🙈💖- 11月5日
3兄弟mama fight
ご飯を半分にし、おかずを普通、サラダ沢山って感じにしてました(；´Д`）
足を高くして寝たり、塩分控えめにしていました。
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itsukin
ありがとうございます😊✨
足を高くあげるのいいみたいですね🙋💗
やってみます😘😘- 11月5日
chisa.
うちの産婦人科では間食を減らし
晩飯を早めに食べ終えること、
夕飯で白米を抜くように指導されました。
でも夕飯の白米抜きしかやってませんw
2ヶ月経ちますが体重変わらずにいけてます！
食べ悪阻で間食減らせなくてあたしも困ってますorz
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itsukin
やっぱり夜ごはんですね😳😳✨
白米抜きやってみます🙋💞‼︎
間食、わかります笑- 11月5日
あのねねね
私も体重と浮腫を注意されました
水分が溜まって体重が増えていると言われ、騙されたと思って一日中ゴロゴロ横になってみて、と言われ実行中です
ご飯結構たくさん食べてますが体重変わってません◎
むしろちょっとずつ減ってますよー
便秘もあるのでヨーグルトも食べてます
退会ユーザー
一時期流行った朝バナナを実行してます(^ ^)朝バナナはダイエットにも効果があるし、浮腫みにも効果があるみたいです。グラム単位ですが、痩せました。
あとは、つまむだけリンパマッサージをしてます(^ ^)
ゆずママ(´▽`)
ちなみにバナナにはむくみ解消の
カリウムが含まれていますので
とてもおすすめです♡
だからか、妊娠中は一度もむくんだこと
ないんですよ(*‘ω‘ *)
itsukin
私もそれ位はいきそうです！笑
今で5キロ増です😭😭
やっぱり夜ですよね笑
頑張ってみます💞
ありがとうございます😊✨
itsukin
そうなんですか？😳😳😳💗
バナナ食べます〜〜😍😍！！！
御丁寧にありがとうございます😊🙌💖