コメント
チョコレート
腹筋してから走ると代謝が高まり痩せやすくなるって聞きましたよ✳️
退会ユーザー
私もやり始めて少ししかたってませんが、ながら締めトレーニングとお尻にペンを挟み10秒くらいキープしたりする肛筋トレーニングっていうのをスッキリで紹介していてそれをはじめました！笑 どちらも本が出ているようです！
どちらもすごく辛い訳では無いので皿洗いしながらとか子供と遊びながらとか気づいたときにしてます(*´ω｀*)
あと、ロシアンツイストという腹筋？を1分間3セットしてます！食べる前にすると食欲抑えられてます笑
-
いちご
詳しくありがとうございます(^^)
家事しながらできるなら、続けられるかもです！できることからやってみたいと思います！夏に向けて頑張ります(^^)- 5月14日
いちご
そうなんですね、なるほど🤔腹筋するだけで疲れちゃいますけど、頑張ります！笑