xxllxx
つわりお辛いですね。
魚食べられなくても大丈夫だと思いますよ。
魚は良質なタンパク質が摂れるので、置き換えするなら大豆製品のお豆腐や煮豆など、あとは脂身の少ないお肉がいいと思います。
魚の脂に含まれるオメガ3系オイルは、アマニ油、エゴマ油、インカインチオイルなどに置き換え可能ですよ。
私は魚を食べない日にも毎日オメガ3系オイルをスプーン1杯程度摂っています。
むしろ妊娠中は避けた方がよい魚が多いので、食べたくても食べられず我慢です。
(刺身など生物全般。マグロ、ぶり、金目鯛などのメチル水銀含有量の多い魚は妊娠中避けた方がよいとされています)
「妊娠・出産」に関する質問
帝王切開の術後の痛みについて 昨日緊急帝王切開にて、赤ちゃんを出産しました。 入院中の病院は、基本的に 手術時に硬膜外麻酔を入れ3日目で外すそうです。 しかし、今回私は予定帝王切開日前に破水し 子宮口が開いて…
妊娠中、旦那さんとセックスされていた方はいますか？(身体的な話になりますが、)いつも突かれると、大きいため子宮に当たる感覚があって、赤ちゃんがびっくりしてしまわないか、赤ちゃんが子宮のどのあたりにいるのかわ…
内診グリグリしてもらうか迷います、、 やっぱり痛いですか？有効ですか？ 予定日まであと3日。本日健診です。 痛いのが苦手で、長男の時は情けないことに 絶対グリグリしないでください！と言ってました💦 そしたらまさか…
妊娠・出産人気の質問ランキング
A.ママ
お返事ありがとうございます♥︎
大豆製品、お肉は大好きなのでよかったです(o´罒`o)
オメガ3系オイルですね‼︎
私も意識してオメガ3系オイルを摂取してみますεïз✿*