さーこ8
白米はいいと聞きますよ＼⍩⃝／
後は水分をよく取ることですね！！
AKO
白米と水分です😄
とにかく水分は大切ですよ✨
ママリ
おもちが良いと聞きました♪
みーみ
こまめな水分補給大事です！
茶葉のお茶ではなく、穀物茶とかのがおっぱいになりやすいらしいです！
あとミネラルウォーターより水道水の方がなりやすいと母乳外来で言われました💨
まあ
助産師さんに、白米！水分！と言われましたよ☺️白米はおかわりして2杯食べなさい！！と言われました✨笑
水分は1日1.5リットル以上は必要！！と言われ、なるべく沢山飲んでます！
ちゃん
他のかたも言っていますが水分ですね！
昼間も夜中も母乳をあげたあとはコップ2杯の水を飲んでました。
chuuu
韓国式ではありますが、わかめスープを毎日食べてました^^*
退会ユーザー
「朝昼晩2杯ずつ、おやつに1杯ごはんを食べなさい！
授乳の直前に55℃以上の白湯をコップ2杯（喉が渇いていれば3杯）飲みなさい！」
と助産師さんに言われました。
みちる
たんぽぽ茶飲んだ時はいつもより良く出ます♪
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