妊娠16週の初妊婦が、貧血で倒れた後、レバーが苦手で食べられず、鉄分の食品を知りたいです。葉酸と鉄のサプリも飲んでいます。
妊娠16週の初妊婦です。
昨日、初めて貧血で倒れました😢
落ち着いた頃に病院に電話すると、落ち着いているなら大丈夫だとの事で診察は受けませんでした😶
ここで、質問なんですが、私はレバーが大の苦手で食べれません。でも、旦那は食べ！と言っています。
しかし、できれば食べたくないので、ネットでいろいろ調べたんですが、妊婦の時に特に食べた方が良い鉄分の食品はなんでしょうか？？
また、皆さまは、それをどのようにして食べていましたか？？😣
ちなみに、葉酸と鉄のサプリメントも飲んでいます！
- じん(5歳6ヶ月)
コメント
ちゃんちゃん
肉、魚、ひじき、ほうれん草などです☆
かな
効果あるかどうかはわかりませんが、薬局やトイザらスで売ってた鉄分入りのウエハースをおやつ代わりに食べてました💓
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じん
お返事ありがとうございます😊
なるほど！
鉄分入りのウエハースなら、ちょっと小腹空いても食べれますもんね☺️
参考になります！- 4月16日
なぎ
私も貧血気味ですが、病院ではなるべく食べ物で取るようにと言われています。レバーは嫌いなので、鉄と葉酸のサプリは飲んでますが…
小松菜とかほうれん草を意識して食べてます。
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なぎ
一緒にビタミンCを取ると吸収が良くなるみたいなので、ほうれん草のおひたしにはカツオ節は絶対つけてねって病院で言われました。
- 4月16日
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じん
お返事ありがとうございます😊
サプリメントを飲みすぎると食べ物では、吸収されにくいみたいですね💦
さっそく、今日ほうれん草買いました！
毎日食べるように心がけます😣- 4月16日
じゃんぱる
小松菜とほうれん草、鉄分豊富とのことだったので、お浸しや炒めたりしてよく摂りました✨あと、カルシウムと鉄分が摂れる牛乳もよく飲みました‼️
あと水分は何かとかなり飲んでましたよ🍀
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じん
お返事ありがとうございます😊
一応、まめに食べるようにしているんですが、、
少ないんですかね？？😢
明日から、朝にたっぷり牛乳飲んでほうれん草のおひたし食べるようにします😊- 4月16日
(^-^)
ほうれん草、枝豆、納豆などですかね？
私もレバー嫌いなので食べれてないですが、鉄分含むヨーグルトとか、プレーンヨーグルトにブルベリージャム混ぜるとかして毎朝取るようにしてます☻
お身体お大事にしてくださいね(>_<)
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じん
お返事ありがとうございます😊
納豆は常に買ってます！
レバー美味しくないですもんね😢
私は食感もダメで、、、
ブルーベリーも鉄分あるんですか？？☺️- 4月16日
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(^-^)
ブルベリージャムは気休め程度ですが、鉄粉ちょっと入ってます❣️
- 4月16日
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じん
お返事ありがとうございます😊
そうなんですね！
大好きなんで、結構食べます。笑- 4月16日
くるみ
私はレバー嫌いだし、妊娠中は初期は食べない方がいいらしいので、そのまま最後まで食べませんでした。
ほうれん草や小松菜などの葉物、肉、あとは葉酸サプリとかもいいです🤗
私は貧血の薬飲んだら良くなったので、今度の検診の時にでも採血してもらってもいいかもしれません😆
これから貧血は進む一方です。運転中とかなると危ないので気をつけてくださいね💦
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じん
お返事ありがとうございます😊
ほうれん草、小松菜はかなり買い足してきました！！
次の検診まだまだですけど、相談します😊- 4月16日
退会ユーザー
レバーはビタミンAが多いので妊娠初期は食べ過ぎに注意だった気がします！
わたしもレバー苦手なので妊娠してから一度も食べていません😅
納豆や豆腐などの大豆製品、牛肉、ほうれん草や小松菜をなるべく取るようにしているせいか貧血の検査でひっかかったことはないです👍
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じん
お返事ありがとうございます😊
やっぱり、みなさんレバーは苦手なんですね💦
なんか、安心？しました😣
倒れる前日に牛肉の赤身かなり食べたんですけど、次の日意識なくなってビックリしました😢- 4月16日
QOOまま
私もレバー食べれません😭
食べたら吐く勢いで苦手です、
１つの食品だけで摂取するのではなく、さまざまな食材からとったほうが他の栄養も補えますし、無理なく食べれていいんじゃないかと勝手に思ってます😂
ほうれん草とか納豆とかいいですよ〜😊
ビタミンCは鉄分の吸収を良くするみたいですよ🐥
あと動物性たんぱく質も鉄分の吸収率上げてくれるみたいです！
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じん
お返事ありがとうございます😊
今日大量、ほうれん草と小松菜買ってきてました！
あと、カキも良いらしいですよね、
妊婦って大変なんだと。しみじみ感じています😢- 4月16日
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QOOまま
体重管理に食品にも気を使ってつわりに悩まされって感じでほんと大変ですよね😩
でも赤ちゃんを育てれるのは女の人だけだから特権ですね🐥💓
お互いに元気な赤ちゃん産むために頑張りましょう🌞- 4月17日
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じん
やっと、つわりが治まったと思ったら次は、食べ物のバランスを気にしないといけないので大変ですよね😣
でも、これを頑張れば元気な赤ちゃんに会える！と思うと頑張ろうと思います😣- 4月17日
ちょみ
レーズンはどうですか☺️？？
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じん
お返事ありがとうございます😊
レーズンパンよく食べます！
一応、気にしながらネット見つつ食べてるのに、倒れたからビックリしました😢- 4月16日
おはな
貧血には動物性の鉄(ヘム鉄)の方がいいそうですよ😄
レバーが一番おおそうですが、それ以外だと牛肉赤身、しじみ、あさり、鰹などが多いそうです💡酷いときは病院で鉄剤出されると思いますよ💡
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じん
お返事ありがとうございます😊
カツオは水銀がないから、ラッキーですよね！
気にしながら食べていても
赤ちゃんってかなり栄養とっていくんだと思うと、まだまだ栄養のとりかたが、甘かったと思っています😢- 4月16日
やまーん
レバー苦手です。
プルーンをヨーグルトに入れて食べてますよー！
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じん
お返事ありがとうございます😊
プルーンも良いんですか？？☺️- 4月16日
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やまーん
鉄分もあり、食物繊維も豊富なので便秘にも良いですよ^_^
- 4月17日
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じん
そうなんですか！？
知らずでした😂
試してみます〜！- 4月17日
かかちゃん
私もレバー苦手なのですが、
この間、レバーの唐揚げを食べてみたら
なんと！普通に食べられました✨
レバーパテも食べやすいと言いますので、
試してみてはどうですか??🎵
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じん
お返事ありがとうございます😊
唐揚げですか！？
それは、知らなかったです。
旦那が、知らん間に食べれるように料理に忍びこませるって言ってましたが、、それでも食べれるかどうか😂- 4月16日
ここちゃん
妊娠中のレバーや鰻は量を気をつけてください‼
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じん
お返事ありがとうございます😊
わかりました！
鰻も4切れほど食べたりしますが、高いのであまりしょっちゅう買えませんが、もっと食べれるようになったとき、気をつけますね☺️- 4月16日
Satomi
わたしも貧血です😩
レバーも大嫌いですよ〜💔
鉄分サプリメントや
ほうれん草など食べてますよ！
きちんとタンパク質もとって
無理のないように鉄分摂取
お互いしていきましょうね💓
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じん
お返事ありがとうございます😊
お身体大丈夫ですか？？
人のこと言えませんが、、😂
毎日心がけてても倒れるってことにビックリと反省です😔
もっともっと気をつけて食べないと赤ちゃんにも十分に栄養がいかないと思ってしまって、、- 4月16日
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Satomi
あまり神経質にならないように
気をつければ大丈夫ですよ〜
私はお昼は食べたいもの食べて
夜はタンパク質や鉄分とってますよ！❤️- 4月17日
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じん
今日はカキフライと、パセリのサラダにしました！！
そうなんですか！？
やっぱり、毎日鉄分のもの入れないといけないもんですか？？😢- 4月17日
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Satomi
どちらも美味しそうですね〜🤤
毎日じゃなくても大丈夫ですよ〜
わたしは鉄分ものが嫌いなので
本当に何日かに1回です笑
ほうれん草くらいしか鉄分
食べれないので笑😂😂😂- 4月19日
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じん
パセリ入れすぎて、嫌いになるとこでした。😂
パセリは激しく入れるものじゃないですね💦
そうなんですか！？
なんか、神経質になりすぎてるのか
スーパー行くと5束くらいほうれん草取って「鉄分！」と思ってます😭- 4月19日
ルマンド
妊娠中血液検査で貧血引っかかりました💦
わたしの場合は鉄剤を処方してもらい改善しましたが、食事は肉や大豆製品、緑黄色野菜を食べることを心掛けたり、鉄分入りの飲むヨーグルトなどを飲んでました😊
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じん
お返事ありがとうございます😊
鉄分入りのヨーグルトってあるんですか！？
便秘にも効くし一石二鳥ですね！
それ、気になります😂
鉄分入りのなにかがある。という事を知らなかったです💦
まだまだ勉強不足です😔- 4月16日
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ルマンド
雪印メグミルクの1日分の鉄分飲むヨーグルトという商品などです☺️
スーパーやコンビニなど探せばいろいろ鉄分入りの物売ってますよ✨
ひどい貧血なら産院で相談して鉄剤を処方してもらった方が改善は早いと思います💦
お身体お大事に💓- 4月17日
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じん
お返事ありがとうございます😊
なるほど！
さっそく探してみます😣
なんか、起きた時とかもフラっとするので、次の検診で相談してみます！
ありがとうございます⭐️- 4月17日
たーちゃん
産院の栄養指導で、ビタミンＡが多いので、レバーはあんまり食べないように指導されました‼️
私も鉄剤処方されましたよー‼️
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じん
お返事ありがとうございます😊
お布団から起きたり、ソファーから立ち上がったりするときも、立ちくらみするので、次の検診で先生に相談してみます😣
妊娠する前は、意識してなかったですが、あたらめて鉄分とか考えると、難しいですね😣- 4月16日
じん
お返事ありがとうございます😊
母親も、昔ほうれん草食べまくってた。と言っていました😣
お浸しですね！