コメント
まま♡
何のために落とすんですか？
☆こまち
妊娠中に無理なダイエットはダメですよ💦
産婦人科からの指導で痩せるように言われているんですか？
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yurisa
この前の検診の時に
つわりも終わり、
前々回より４キロ近く急激に増えてしまいました。
先生に、体重気をつけてと言われたんです。(´；ω；｀)- 10月19日
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☆こまち
悪阻が終わるとグンと増えますよね^^;
私も増えました〜…
サラダを先に食べて炭水化物控えめ、飲み物はお茶にするとか、無理のない範囲でバランスのいい食事を心がけて、体調が良ければベビーグッズなど見ながら散歩などもいいと思います(*^^*)- 10月19日
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yurisa
そうですよね～♡
食べ順もいつもサラダからにしてるんですが多分炭水化物摂取が多かったかもしれないです。
無理なくやってみます！
アドバイスありがとうございます(•ө•)♡- 10月19日
怪獣使い
10日で2キロは厳しいですよ(；´Д`）
ある程度体重が増えてしまうのは仕方がないし、検診前に焦って落とすくらいなら日々の食生活を見直した方がいいと思います！
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yurisa
日々の食事を気をつけてみます！- 10月19日
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怪獣使い
私はおかず多め炭水化物少なめと指導を受け、なるべく増えないようにはしたいけど増えたからって減らしたり無理なダイエットは辞めてねって言われましたよ！
今増えちゃってもこれから気をつける事で抑える事は可能だと思います(><)- 10月19日
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yurisa
今の体重から、ふえないように
してみます！
ありがとうございます！- 10月19日
退会ユーザー
お風呂でゆでだこになる、ウォーキングする、スクワットするとかですかね？
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yurisa
ウォーキングしてみます～！
- 10月19日
退会ユーザー
落とすのは良くないですよ。バランスいい食事でキープが一番です。
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yurisa
バランスの良い食事
こころがけます！- 10月19日
ひのあ★
体重を落とす事よりも、増やさない事を心がけるのがいいと思いますよ〜(*^^*)
私は８時までに夜ご飯を終わらせて、その後お腹が空いたらカゴメの濃厚野菜ジュースを飲んでしのいでました！
気をつけていたのはカルシウムと鉄分、葉酸を毎日摂取することでした(o^^o)
気になるようでしたら軽くお散歩などしてみてはいかがですか？
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yurisa
増やさないように、
食事気をつけてみます！
過激なダイエットは
したくないので
軽くおさんぽしてみます！- 10月19日
N♡Kmama
増えてしまったのは
もうしょうがないとして
妊娠中はわざと体重落とすより
食生活見直して
増やさないようにした方が
いいと思います>_<
私も1ヶ月で2キロ増えたりして
体重注意されましたが、
間食をやめて
飲み物もお茶にしただけで
増えなくなりましたよ◡̈*
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yurisa
了解です！
食事の見直ししてみます！- 10月19日
元気っ子♡
私も元々体重があるので5キロまでを目標にしています。助産師さんには、赤ちゃんや羊水の重さand産後の母乳の準備の為、5キロは増やして下さいと言われたので、今回の検診は注意されるかもしれませんが増えないようにすればいいんじゃないでしょうか？
私は毎日体重計に乗るようにし増えないようにしています。昨日より増えたな、、と思った日はカロリー控えめのお豆腐を使った料理やお野菜中心の炭水化物を減らす様にしています。
それでなんとか悪阻で減った2キロから0.5キロ戻りましたが今のところキープです。
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yurisa
そうなんですね～！
増えた時は料理を工夫したりして、
気をつけてみますd(ゝω・´○)
ありがとうございます！- 10月19日
あいりんママ
うまく痩せられるかどうかは分かりませんが、切迫で入院中に1.3キロ増えて注意されました。妊婦でもできるダイエット法をいろいろ試しています。
食前に白湯を飲んで代謝アップさせて、ヘルシーな病院の妊婦食で１週間で－１キロ痩せました。ご飯は半分残すようにしました。カロリーが高いカレーなどは昼食に！夕食は和食が良いと思います。
ただ退院後は、維持できても減らす事は難しいですね💦病院食は、滅多に揚げ物出ないし、冷しゃぶとか、本当にヘルシーでした💦
動けるなら、ウォーキング、ヨガが良いと思います。
２度お通じがあると４００グラムは減りましたよ😅
yurisa
食前白湯やってみます！
よく考えたら
冷たい飲み物も最近多かったので
代謝が下がってるかもですね。
今日は、薄味のポトフを
作ってみたいとおもいます！
yurisa
元々体重がある為、
5㌔までしか増やしてはいけなくて、この前の5ヵ月検診から
2.6㌔増えてしまって、
妊娠してからはすでに、
7㌔増えてしまいました。
なので、2㌔戻せたらなと
おもいまして。
まま♡
体重増加は人それぞれですし
妊娠中はしょうがないと
思いますよ！私も7キロまでって
言われてたけど結局11キロ程
増えました(´･_･`)！
なるべく増やさないような
努力は必要だと思いますが
食事制限や無理な減量は
お腹の子の為にも辞めた方が
いいと思います！
完食を減らし、安定期に入ったら
軽い運動などして頑張るのが
いいかと思います(´･_･`)♡
まま♡
ちなみに私も検診のたびに
体重注意されてました！
yurisa
了解しました！
アドバイスありがとうございます(•ө•)♡
ちょっと食事をバランスよく食べつつ間食を気をつけながら
たまにお散歩して
次の検診のぞんでみます！
ありがとうございました(*ﾉωﾉ)
まま♡
無事に元気な赤ちゃん
産んでくださいね♡♡
いい結果を待ってます♡
yurisa
ありがとうございます！
とても為になりました～♡
頑張ります！d(ゝω・´○)