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☆ゆー
ココロ・悩み

出産後、排卵日にオリモノが多くなり、クシャミなどで尿漏れが増えました。同じ経験の方、改善方法を教えてください。

出産してから排卵日になるとオリモノが多く、「あ、トイレ行きたいかも…」と思っている時にクシャミ等をすると、よく尿漏れをするようになってしまいました。
出産前も、排卵日にオリモノはそれなりにありましたが、尿漏れはありませんでした。

同じようになった方、いらっしゃいますか？
尿漏れの量が多いわけではありませんが、何か改善方法などありましたら教えていただきたいです(>_<)

コメント

シロちゃん

私もあります。
尿漏れ用のシートを購入して下着につけています。
あと、骨盤底筋運動を行うといいです。
妊娠中骨盤底筋が弱まって尿漏れを起こしてしまうので、その筋肉を鍛えると良いと思います。
やり方は仰向けに寝て膝を立ててお尻を上げる運動です
検索すると出てくると思います。

  • ☆ゆー

    ☆ゆー

    回答ありがとうございます♪
    産後3ヶ月まではその運動してました(*^^*)…が、時々にやる程度だったのがダメだったんですかね(T_T)
    今からでもしっかりやろうと思います！

    • 4月9日
  • シロちゃん

    シロちゃん

    私も今まさに
    やっています！頑張って筋力アップしていきましょう！

    • 4月10日

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