美紀
私は元々がデブなので、妊娠中は太れないと思い、悪阻が落ち着いてからレコーディングダイエットしてました‼︎
そのおかげで+8㎏に抑えました(^^)
三児のママ
私は帝王だったので、
あまり動きすぎて陣痛きちゃうといけないと思ったのと、
かなり疲れやすかったので、
避けていました。
毎食前に、
生野菜をドレッシング控えめでかけて食べる。
ドレッシングが多いと意味ないです。
ご飯を夜だけ抜きにする。
麺類も少しだけにする。
麺類は麺類でも、
蕎麦ならまだましですよ。
お菓子も、甘いものも食べない。
体重増えすぎると、
糖尿になる可能性あるので。
後は、水分摂りすぎても太ったり、
浮腫がひどくなったりするみたいです。
私は元々、身長小さいのに、
デブだから、
太らないようにしてましたが、
なかなか難しくて、
+１０でした。。
ぴっぴ
とにかく夜は我慢です💦
糖分カットにして、野菜だけとか！
さら
ルームランナー使いましたよ
75キロから50になりました
さおり
パンとめん類禁止と塩分控えめおススメです！
楓
体調がいい時に、できるだけ歩いてます。
赤ちゃんに栄養を持っていかれてるせいか、初回検診の時より、－0.6キロです💦
ななな♩
燃焼スープつくって食事前に食べてます😀
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