コメント
退会ユーザー
水分をたくさん取って、根菜を食べると良いです☆
退会ユーザー
食べ物で母乳の出が変わるんですか？
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mama🐻💛
食べなきゃ母乳も出ないって言うじゃないですか？
だったらたべものでも母乳の出がいいって言うものをと思いまして🤔- 3月22日
ゆめ
タンポポ茶おすすめですー（人´∀`*）
わたしはビュービュー出るようになりました（笑）
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mama🐻💛
タンポポ茶有名ですよね？
飲んだことなかったんですが、
ビュービュー出るようになるなら飲んでみようかな？♡
くせとかないですか？- 3月22日
退会ユーザー
私は産後一週間で母乳が止まりましたので
食べ物で変わるなら
早くやっとけば良かったと思った今日この頃
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mama🐻💛
なるほど（>_<）
そうだったんですね😭
でも動きすぎても母乳は出なくなってしまうし、母乳なら吸わせることが大事とかもいいますよね(´・ω・｀)
私も最近出が悪い？と思い始めて少し焦ってます😭- 3月22日
退会ユーザー
もち米がいいと言いますよね。
なのでお餅やお赤飯オススメです！
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mama🐻💛
そうなんですね！
ありがとうございます😊- 3月22日
ぷにまま
母乳をつくるのに、たんぱく質(肉、魚、卵類)がとても大切だと栄養指導で教えてもらいました！
あとは水分はこまめにとることですね！出来れば常温、または温かい飲み物が良いみたいですよ😊
一説でお餅も良いとか言われてます👌
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mama🐻💛
そうなんですね！！
ありがとうございます！
お餅、家に残ってるので、今日からそれ食べます！笑- 3月22日
ふー
3食以外にお米を10時15時に食べて、水分を2リットル以上飲むといいですよ😊
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mama🐻💛
水分ってやっぱり大事なんですね😕！
お米もおやつ替わりと言ったとこですかね？- 3月22日
ママリ
耳にしたのがお餅を食べると良いって聞きました(笑)
効果があるかは分かりませんが💧
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mama🐻💛
何人かの方にお餅と言われました😲
今日から、おもちあまってるので、おもちを食べようと思いました\( ˆoˆ )/- 3月22日
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mama🐻💛
ありがとうございます！
- 3月22日
みやそん
豆乳、ルイボスティー
パン食はやめてご飯にする
植物性ののタンパク質を意識して取るようにしてます😊🍀
あとは水分は意識して多くのとるようにしてます☺️
母乳量が落ち着いてくるのは3ヶ月頃だそうですよ😊
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mama🐻💛
楽だからってパンばかり食べてました（>_<）
これからは意識してタンパク質を撮ろうと思います！
3ヶ月になれば、いい具合の出になるんですかね（>_<）- 3月22日
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みやそん
ママが口にするものも
もちろん大切ですけど
なんせとにかく吸わせて！
と助産師さんに教わりました🤱
赤ちゃんがおっぱいを吸うと体が母乳を作らなくては！となるそうです🍼
育児の合間に食事取りずらいかと思いますが、頑張って下さいね😎💪- 3月22日
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mama🐻💛
とにかく吸わせることですね（>_<）！
母乳あげる時に体制がうまくとれなくて、それも悩みです（>_<）
ありがとうございます（>_<）！！
寝てる間に夕飯も作りました（>_<）- 3月22日
退会ユーザー
旦那の親戚は、ごぼうの種がめっちゃ効果あったって言ってました😊
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mama🐻💛
ごぼうの種？？😲
- 3月22日
かな
もち米、やばかったです！夜中、おっぱいびしょびしょになってました( ；∀；)
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mama🐻💛
それはすごい！
今日からもち米ではないですが、お餅食べます\( ˆoˆ )/
ありがとうございます！- 3月22日
しろたん
水分、米、甘酒
私は甘酒飲んだ時はおっぱい張ってるような気がします！
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mama🐻💛
甘酒もいいんですね！😲
ありがとうございます！- 3月22日
あや
ラズベリーリーフティーだったかな？
あれは飲むとおっぱい張ってきて出過ぎました😂
カルディで売ってますよ🎵
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mama🐻💛
売ってるとこまでありがとうございます（>_<）
ついでに、名前からして美味しそうなので♡わら
今度飲んでみます🤗- 3月22日
Rさんです
おもち！！！(o^^o)
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mama🐻💛
何人かの方からおもちと言われました😲！
今日からおもちを食べようと思います！笑- 3月22日
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Rさんです
でも、食べ過ぎ注意です！
出が良過ぎて
詰まる可能性があるので笑- 3月22日
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mama🐻💛
今日夕飯用におもちを煮ました♡
3つ食べようと♡笑！
そうなんですね(´・ω・｀)！
ありがとうございます（>_<）- 3月22日
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Rさんです
美味しそう😍💕- 3月22日
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mama🐻💛
美味しそうですか♡？笑
- 3月22日
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Rさんです
はい！！
私も食べたいです💕笑- 3月22日
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mama🐻💛
笑！！！！
どうぞ♡！
お気持ちだけでもいただいてください♡♡笑- 3月22日
yn
わたしお米たくさん食べてます！( 笑 )
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mama🐻💛
やっぱり米ですよね(´・ω・｀)！
ありがとうございます😊- 3月22日
退会ユーザー
炭水化物と水分です。
ごはん1日7杯のノルマ課せられてました。
あとは授乳の直前に、55℃以上の白湯をコップ2杯（喉が乾いてれは3杯）飲むといいそうです。
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mama🐻💛
7杯！ですか？(๑º△º๑;)
- 3月22日
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退会ユーザー
毎食2杯ずつ＋おやつに1杯、だそうです。
- 3月22日
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mama🐻💛
すごいですね:(´◦ω◦｀):！
なんかそんなにお腹も空かなくて😭
でも母乳出なくなるのは嫌で（>_<）- 3月22日
あい
水分、ご飯（一食にお茶碗2杯）
黒豆茶、ルイボスティー、お餅、
身体全体を温めることも良いですよー
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mama🐻💛
体を冷やすのも良くないんですね（>_<）！
黒豆茶はよく飲むので、これからものみます( ˘ᵕ˘ )
ありがとうございます！- 3月22日
あー
水分とって和食中心でモリモリ食べたらよく出ました。
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mama🐻💛
水分やっぱり大事なんですね😊！
ありがとうございます！- 3月22日
モモ
水分をこまめにいっっぱいとって、
おにぎりとにんじんジュースなどで私はよく出ます⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾
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mama🐻💛
にんじんジュース😅
わたしにんじんが苦手で😭
いけませんね😂- 3月22日
mii
とにかく水分です。1日2リットルくらい飲んでました。授乳の前にコップ一杯水を飲むだけでも違いますよ。
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mama🐻💛
皆さん水分ってすごくいいます！
やっぱり水分は大事なんですね😊！
しっかり飲もうと思います！！
ありがとうございます！- 3月22日
とっと
皆さんおっしゃってるようにタンパク質と炭水化物と水分が大事って教わりました！
あともち米‼️
ちなみに水分は、麦茶は身体を冷やすので控えた方が良いです。麦茶飲むくらいならお水のほうが良いと助産師さん言ってました！
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mama🐻💛
麦茶よりお水😲！
麦茶って冷やすんですね:(´◦ω◦｀):
ありがとうございます！- 3月22日
退会ユーザー
食べ物ではないですが、タンポポ茶飲んでました(^^)個人的には効果アリでしたよ🎵
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mama🐻💛
タンポポ茶くせないですか（>_<）？
- 3月22日
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退会ユーザー
コーヒーよりの味って書いてあった気がしますが、特に癖のある感じはしませんでしたよ(*￣∇￣)ノ
コーヒー嫌いですが、タンポポ茶はよくのんでましたし🎵- 3月22日
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mama🐻💛
ほんとですか♡？ 母乳のために飲んでみます！
コーヒー好きなのでいけそうな気がします♡笑- 3月22日
teaaam
暖かい水分
たんぽぽコーヒー
おもち
パンよりお米
根菜類
ですかね(*´∀｀*)
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mama🐻💛
今日おもちたべてみました♡！
たっくさん出るといいなあ♡
ありがとうございます\( ˆoˆ )/- 3月22日
抹茶アイス
あんこを食べると母乳が沢山出ると聞きましたよ！
上の子の出産時、初めの軽食であんぱんが出てきました✨
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mama🐻💛
そうなんですね！
あんこなら手軽なのであんこもたべてみます( ˙꒳˙ )
ありがとうございます！- 3月23日
ゆう
お米、お肉、水分は意識的にしっかり摂るようにしています。
母乳は血液から作られるので、職場の先輩ママたちも、忙しくてうどんとかで簡単に済ませてたら体調崩して、助産師さんから「肉食べなさい！」と言われたそうです😅
私は野菜とかはもちろん毎食食べますが、朝は魚、昼夜は肉系のおかずにしています。
水分は、ルイボスティーが好きなので基本はそれで、たまにゴボウ茶やノンカフェインの緑茶、甘酒なども飲みます😊
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mama🐻💛
ありがとうございます（>_<）！
お米、肉、水分は意識してこれからとってみます！
ありがとうございます( ˘ᵕ˘ )！- 3月28日
mama🐻💛
根菜類ですか😊
あしたから根菜類しっかり食べてみます😊