臨月で体重増加11kg、筋力低下で疲れやすい。食欲旺盛で甘い物が好き。運動と食事に気をつけたい。室内でできる運動や食事の注意点を教えて欲しい。

たっけまま

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  みーこ(°▽°)

  頑張っても簡単には体重減らないんですね(>_<)でも階段登り降りやってみます！ありがとうございます😊

  • 3月15日

るーま

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  みーこ(°▽°)

  お！トマトスープ🍅いーですね！トマト缶て塩分多いイメージがあるんですが大丈夫ですか？(>_<)

  • 3月15日
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  るーま

  トマトジュースとかじゃなく、ただただカットトマトが入ってるだけの缶詰ですよー。塩分入ってないです！
  
  もし塩分入りならコンソメの量を調整したり、水増やしたらいいかと☻

  • 3月15日
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  みーこ(°▽°)

  料理苦手なのであまり缶詰買わないので…そうなんですね(>_<)
  買ってみます！

  • 3月15日
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  るーま

  トマトとコンソメあればどうやったってだいたい美味しくなりますよ😄
  もし物足りなかったら少しチーズを入れたりすれば良いと思います♪

  • 3月15日
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  みーこ(°▽°)

  なるほど！
  チャレンジしてみます(>_<)

  • 3月15日

いりす

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  みーこ(°▽°)

  なるほど！やはり体重は増えちゃいますよね(>_<)お腹に負担がかからない柔軟方法とかありますか？

  • 3月15日
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  いりす

  あぐらのようにして座って、くるぶしの内側にある安産のツボ押しをしてました！☺

  • 3月15日
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  みーこ(°▽°)

  座りながら出来るっていいですね！
  早速やってみます^_^

  • 3月15日

Yママ♡

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  みーこ(°▽°)

  そうなんですねー(>_<)
  現状維持大事ですよね‼︎
  雑巾掛けさっそく挑戦します^ ^
  花粉も綺麗にできるのはいいですね‼︎

  • 3月15日

らあ

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  みーこ(°▽°)

  15キロですか！
  運動も大事ですが、塩分忘れがちなので気をつけて料理したいと思います(>_<)最近旦那ぬ味濃いと言われたばかりなので…笑

  • 3月15日

は

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  みーこ(°▽°)

  そうなんですよー(>_<)
  甘いもの大好きです❤️
  出産の恐怖心やストレス溜まった時
  ついついチョコレートを食べてしまいます…
  赤ちゃんの準備も揃えましたが何かと不安です(>_<)笑
  花粉辛いので換気もできず…空気清浄機頼ってます！

  • 3月15日
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  は

  
  チョコならカカオ沢山入ってるやつにしてあげるとかしたら
  大丈夫そーですけどね😀
  
  私は生クリームやら、、
  ほんとに体に良くない方の甘味を（笑）
  不安ですよねーけど、頑張りましょーね☺︎
  
  うちはもう、辛いけど
  開き直って昨日開けたら
  案の定しんどかったです（笑）

  • 3月15日
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  みーこ(°▽°)

  アイスにチョコにケーキ誘惑だらけですけどなんとか運動してご褒美に食べようかと思います^_^笑
  
  私も開き直って明日外にお散歩行ってみようかと思います(>_<)

  • 3月15日
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  は

  
  母乳になったら余計に食べれなくなるしと考えると
  お産が辛くてもいいや！って
  開き直ってしまってる所あります（笑）
  
  外に散歩行ったら帰ってきたら速攻でお風呂ですね🛀w

  • 3月15日
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  みーこ(°▽°)

  そうなんですか⁈知らなかったです(>_<)開き直りたいですが…やはりお産は恐怖です笑
  
  なるほど！
  その作戦いいですね^ ^

  • 3月15日