コメント
ちぃ
朝に1時間夕方に1時間で1万歩くらいです☺️💕
食事はなるべく塩分控えめで、味の濃い物は避けてます！😊
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午前中は10時くらいからお昼くらいまで歩いてました😂
あとはカロリー制限で、炭水化物減らしたり、夜ご飯食べる時間を早めにしたりしてました！
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まるちゃん
ありがとうございます🙇♀️💕
1時間半〜2時間くらい歩いてるんですかね？
尊敬します✨✨
自分に甘すぎなのがわかりました。
見習って頑張ります💕- 3月6日
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そうですね！
歩数だと1万いけばいいかなって感じでした💡
28wで指摘されてしまったのでそこから頑張りました😂
頑張ってください😣✨- 3月6日
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まるちゃん
ありがとうございます！
みなさん頑張っていたというのがわかって私も頑張れそうです💦
今夜から食事にも気をつけてみます！- 3月6日
ゆず
犬の散歩で1時間くらい歩いてました！
普段の食事は食べ過ぎないようにするくらいで、18時以降は食べないようにしてましたよ😊
大体7キロ増で、産後の入院期間でもとの体重に戻りました～🙌
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まるちゃん
ありがとうございます☝️💕
夜ご飯も早めに食べるなど工夫していたのですね☝️
入院期間で元の体重に戻るなんて
素敵すぎます💕💕
私も頑張ります！！- 3月6日
mei
歩くのがあまりできなかったので、デトックススープをたくさん作って、体重管理&便秘改善してました！
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まるちゃん
デトックススープですか✨
スープ系だとお腹も膨らんで間食したい気持ちも減りそうですね！
レシピ調べてみます✨✨- 3月6日
ちろりん
1日最低一時間は歩くようにしてます☆
1人目の時は自分の好きな時に好きな様に歩けてましたが２人目ともなるとなかなか思うように歩けないので、食事も特に気をつけて塩分控えたり夜の炭水化物を抜いたり、遅い時間に食べないようにしたりしてます🤗
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まるちゃん
なるほど✨
私もまだ仕事をしていて好きな時に歩くことが難しいで
食事メニューや時間も気をつけてみます💕
ありがとうございます！- 3月6日
まるちゃん
ありがとうございます🙇♀️💕
通勤時に40分ほど歩いてるのですが
まだまだですね！
体重一気に増えすぎたので、
早起きしてもうすこし歩くようにしてみます☝️✨
食事面も濃いもの控えるようにしてみます❤️