コメント
K♡
減らすというより増やさないように気をつける、ということはできないのですか？
野菜中心にしたり、夜は炭水化物抜いておかずだけ食べるとかでも全然違いますよ！
tmama
10日で6キロはかなりショックですね？！(笑)
悪阻とかはもうないですか？？
私は悪阻終わった途端ひたすら食べてしまって、
さすがにやばいと思い、
ダイエット！筋トレ！とかは出来ないので
食べ物をとにかくヘルシーにしました♪
お腹の子のためにもなるので♪
野菜と魚中心にして、
朝はヨーグルトにしたり？
あとは妊婦さんでも適度な運動はできますよね！
お散歩したり、お腹が張らないように♪
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このこじ
悪阻はもうありません
４ヶ月になるころにはなくなってましたので過食もほとんどありませんでした
ヘルシー食してます
ヨーグルトもしてますが効果ないです
散歩もしております- 3月4日
ゆうこ
むくみが体重増加に繋がってる場合もあるみたいです。塩分控えめな食事とかどうでしょうか。
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このこじ
浮腫、便秘酷いです
栄養学が専門職なので知識はありますがどれもというかんじです- 3月4日
なあな
間食の内容を変える、一食の量を減らす等はされていますか？
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このこじ
間食は一切しておらず増えます
- 3月4日
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なあな
水分の摂りすぎとかでもないですか？
- 3月4日
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このこじ
せいぜい飲んで１㍑くらいです！
- 3月4日
退会ユーザー
何で増えたかによるのかな？と。
塩分取りすぎてたりしても増えるので、カリウムの多い野菜をとったり、水分をしっかりとるだけでも1キロ減ったりしますよ〜！
あとは先生に相談すると何かしらアドバイスもらえますよ😌
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このこじ
水も取ればとった分だけ増えてるように感じる状況です
- 3月4日
JASMINE
私も体重を増やさないように
夜のみ具沢山スープだけ
食べるようにしてました！
おかげで体重の注意
受けたことはなかったです～！
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このこじ
すでにしております
急に六キロ増えたので注意という感じです- 3月4日
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JASMINE
されてたんですね💦すみません💦
今主人のダイエットに
つきあってるのですが
玉ねぎヨーグルト、
ご飯はしらたきみじん切りして
かさまし、
よかったですよ～！
妊娠中はほんと水だけでも
増えるから大変ですもんね💦💦- 3月4日
たぬき
私も何しても増える時期がありました😢苦しいですよね！
夜ご飯を決まった時間に食べたり、おやつを我慢したり。体調のいい時に1日少しでも出歩くようにしてました。
便秘もあったので便秘薬出してもらいました。便秘だと体重も増えて気が滅入るしお腹パンパンで苦しかったので😅
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このこじ
間食は一切してません
食事も制限しております
便秘も薬も貰ってますが全く聞きません- 3月4日
nao
こんにちは👋
私も大分太り、栄養相談受けました😅
本当に太りますよね…(T^T)
その時に良いと知った方法が…
白滝をミキサーで細かくして、お米に混ぜて炊いて食べる。
あとは、キャベツとニンジンを千切りにしたものを常に冷蔵庫に常備しておき、お腹がすいたらノンオイルドレッシングで食べる。
あとは、油にカロリーがかなりあるので、肉の脂はそぎおとしてから調理。
あとは、基本和食中心の生活を心掛ける。
フルーツやフルーツジュースは果糖が含まれてる為太るので禁止❗
卵は１日一個。
甘いもの禁止。
を徹底したら、体重は増えませんでした🎵
ダイエットは良くないからと言われ、体重を今のまま制限する方法でしたが…😅
少しでも、参考になればと思います✨
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このこじ
ありがとうございます！
すべて試してみようと思います- 3月4日
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nao
追伸…
ご飯は白滝を混ぜて炊いても全く違和感なく普通のご飯と分からない程だと思います✨
なのですが、白滝を混ぜることにより便秘解消効果も得られますし、一石二鳥❤
普通のご飯は一食に100㌘までですが、白滝混ぜご飯は150㌘まで食べてokですょ✨
その代わり、100均での計りでもokですので、ご飯は計りで計ってから食べて見てくださいまし✨
赤ちゃんの為にもお互い頑張りましょう🎵- 3月4日
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このこじ
ありがとうございます！
測りは職業柄ありますので今夜から試してみます！- 3月4日
りん
色々やってるのにそれはつらいですね。
私は浮腫と便秘が解消されたら、もりもり食べても1キロ減ってました！
便秘のために、朝ヨーグルト、昼は野菜サラダ、夜はスープや魚中心にして、水は2リットル目標にしてました！
もちろん、ご飯とかの炭水化物も少量だけ食べてます。
R1も毎日飲んでます。
体重増加の原因がわかるといいですね。
運動は、仕事の通勤の時に少し早足で歩いてるくらいです。お腹が張る時はゆっくり歩いてます。
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このこじ
ありがとうございます！
R１はしたことなかったので試してみます！- 3月4日
あい
間食の代わりに優光泉の酵素をこまめにとると体重は増えすぎなかったですよ。
あと便秘も解消されます！
かな
コメント失礼します
私が体重増えたときに、看護師さんから教えてもらったのは
大豆を炒って食べるといいと言われました！
お菓子とかの感覚で、間食やご飯食べて物足りないと思った時に食べてみてと。
食物繊維が多いらしいので、便秘の解消にもなると言ってました。
ダイエットではないのですが、便秘があるみたいなので知識までに(*^^*)
自分に合った解消方など、わかりにくいですが
良い方法が見付かるといいですね！
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このこじ
ありがとうございます！ さっそく試してみます
- 3月4日
おふう
私はあまり太りすぎないように妊娠中は栄養バランスに気をつけて食事を摂るようにしてました。睡眠時間も毎日程よく睡眠してました。疲れすぎるのもよくないので、、
このこじ
食事の制限はすでにしております
減らしても増えます
昨日検診でしたがこれ以上はと言われています
働いているため悠長なことは言えません