妊娠中の葉酸摂取について、サプリや食事で悩んでいます。他の方の経験を参考にしたいです。
みなさん、妊娠中に必要性だと言われる葉酸は、どのようにして摂取してますか？
私は、この前初めて両親学級受けた時に、妊婦用のサプリがあると知り、今はチュアブルタイプのもので摂取してるんですが、これって本当に表記してあるだけの葉酸摂取出来てるのかなー？と不安に思います💦
それまでは、なるべく食事から取れたらいいなと思い、料理頑張ってたんですが、旦那さんの都合とかもあり、外食が頻繁に続く時もあるし、なかなかやはり食事からだけでは難しいですよね？
サプリ知るまでは、勝手に青汁が一番良さそうな気がして青汁飲んでましたが…
みなさんの参考にしてみたいのでよろしくお願いします‼︎
- ゆんたこ(8歳)
コメント
とちる
妊活中からサプリを飲んでます。
ベルタ葉酸で毎月届きます。
授乳中も大丈夫と聞き続けて飲むつもりです。
ただ、私は飲みにくいです。
ツワリ時期は味と言うのか吐きそうになりました。
今だに飲むのはちょっとしんどいですが、、頑張ります
hny.
私もベルタの葉酸を毎月配達にして常用しています´◡`
1日4錠で、必要な葉酸摂取量をクリア出来るそうなので、産後と授乳期にもお世話になるつもりです😄🙌
ただ
やはり鉄臭さ？風味がありますが...慣れれば大丈夫でした👌
-
ゆんたこ
ベルタ葉酸いいみたいですね！私も購入してみます♡
- 10月3日
s♡
私はキウイを１日１つ食べています(●´ω`●)
半分に切るだけでスプーンを使って手軽に食べられるのでオススメです♡
葉酸をとれるだけでなく、美容にも良いですよ(^O^)
ゆんたこ
ありがとうございます！
飲みにくいのは、味ですか？
とちる
そうなんですよ！
鉄？血？のような（笑）