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サプリ・健康

筋トレ、(週2のカービィダンス)食事制限(量減らす)してもまったく体重…

筋トレ、(週2のカービィダンス)食事制限(量減らす)しても
まったく体重が産後減りません😭😭
運動はできない方なので筋肉ないはずなのに
脂肪へらず。。
おすすめのダイエットあれば教えて下さい!

コメント

あーか

私も今ダイエット中ですo(>_<*)o
本当体重減らずに焦ってます笑
8時間ダイエットして、筋トレ、息子を連れてあちこち歩きまくるってしてます。
なかなかうまく減りませんが1月中旬から始めて今ー2キロです!

  • 🍀(24)

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    八時間ダイエット有名ですよね!
    やはり歩いたりがいいですよね😫😫

    • 2月19日
ちびじんべえ

ウォーキングや水泳する時間ありますか?

あとは食事量は変えずに調理方法を変えるだけでも摂取カロリーを減らせます。
蒸す、茹でる、レンチンなどだと脂を落とせますよ。
でも脂抜きダイエットは満腹感を得られないのでおススメしません。

私は一旦元の体重に戻ったのですが、断乳後油断していたら太ってしまいました💦
一緒に頑張りましょう👍

  • 🍀(24)

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    ウォーキング、水泳はフルタイムで週5または6で働いていてなかなか時間とれずです😭😭

    レンチんですね!!
    やってみます!!

    • 2月19日
きくらげ

個人的にですがカービィダンスは全然効果なかったです。運動したー気持ちいい!みたいなのも感じなかったので続かなかったし(笑)
効果があったのはコアリズムとかビリー、腹筋ですね。毎日してました。
今は寒くて運動する気にもならず、8時間ダイエットしてます。例えば朝7時から昼3時までは気にせず食べてそれ以降は食べないみたいな。気が向いたときに腹筋もしてますが一月末から無理なく4キロほど減りました。
といっても元があるのでまだまだ減らしたいですが。

  • 🍀(24)

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    八時間ダイエット。
    わたしも夜抜いてやってみます!!
    元々まったく運動出来ない方で、
    カービィダンスだけでもわたしは
    かなりきつくて😫💦
    フルタイムなので時間なく週末余裕あるときしかできなくて。。
    まず八時間ダイエットやってみます!

    • 2月19日
  • きくらげ

    きくらげ

    お仕事されてるとなかなか難しいですよね。
    週末だけファスティングってのもアリかと思います。
    私は一度ファスティングしてから減りがグーンと良くなりました( ^ω^ )

    • 2月19日
  • 🍀(24)

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    ファスティングってなんですか??
    質問ばかりすみません😭

    • 2月19日
  • きくらげ

    きくらげ

    早い話が絶食です( ^ω^ )
    いろんなやり方がありますが、ヨーグルトが手頃でやりやすいかと思います。
    食事の代わりにヨーグルト食べるんです。
    検索すればすぐ出てきますよ

    • 2月19日
まー

筋肉は脂肪より重いので
今ちょうど筋肉が付いてきたところなのではないでしょうか?!

筋肉がないと脂肪は燃えません
なのでこのまま続けて筋肉が付いてきたら自然と落ちてくるとは思います!


私は白滝ごはんのご飯抜きを置き換えしてるのと
夕飯は抜いて
がっつり食事制限だけのダイエット中です😂

  • 🍀(24)

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    筋肉まったくなくて、、😭😭💦
    元々運動が苦手で旦那にカービィダンスしてると
    効果ない動きだって文句言われてますが
    わたしなりにきつくて😭😭💦
    八時間ダイエットで夕食抜きまずやってみます!!

    • 2月19日
MAMA

筋肉は脂肪より重たいので
ちゃんと筋肉が付くように運動出来てるなら
一度体重増えたり変わらない時期を超えて
筋肉が脂肪を燃焼し始めてやっと体重は減りますよ!

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