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ぴよひこ
妊娠・出産

妊娠12週目で、筋力が衰えてきたので筋トレをしたい。つわりはないが、眠気がある。オススメの方法はありますか？

只今12週に入った所です。仕事のない日はとにかく眠いのでよく寝てます。が、最近筋力が衰えてきた気がします。つわりも特にないので、できる範囲の筋トレをしたいのですが、オススメの方法ありますか？

コメント

さっちゃん

スクワットは良いと思いますが、一番はウォーキングですかね😊

  • ぴよひこ

    ぴよひこ

    スクワットいいんですね！早速やります。ウォーキングはのんびり歩きでも大丈夫でしょうか？？

    • 2月17日
  • さっちゃん

    さっちゃん

    やや歩幅は大きめで、一定の速さがいいかもです😊無理のないスピードで！できれば２０分以上、３０分はできたらいいかなと😊くれぐれもご無理なさらずに‼︎

    • 2月17日
ここあんぬ❤

つわりないのは羨ましいです😳
私はつわりが酷くてずっと寝てましたけど、ストレッチをお風呂上がりにしてますよ🐼◎

  • ぴよひこ

    ぴよひこ

    ストレッチの事考えてませんでした。やりたいと思います😆

    • 2月17日

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