5月3日の結婚式に向けてダイエット中です。もう、始めて1ヶ月近くなるけ…
5月3日の結婚式に向けてダイエット中です。
もう、始めて1ヶ月近くなるけど体重がほとんど変わりません。
週3でジムに行き、まず筋トレしてランニングマシーンで３０分走りとてつもない量の汗をかいてます。
食べ物は、甘いものを取らない・炭水化物は朝と昼以外は食べない・肉は基本ササミで補う・ご飯後毎日風呂にて43度の湯船に２5分間浸かって汗を流す。
始めの１週間で2キロ程しか体重が減らず、そこからずーっと減りません。
これだけきつくてもしてるのに、なんで💦
以前の私だったら半月で諦めるけど、とりあえず1ヶ月しました！周りの友達にも痩せる！って宣言して諦められないように自分でプレッシャーをかけました😗
でも、全然減らずにこのまま後10キロは痩せたいけど間に合うのかな(>_<)
旦那と一緒にしてますが、旦那は大丈夫と言ってくれますが、本当に間に合うか不安です😢
いい方法無いですか😢
- ぶーちゃん(7歳)
コメント
theory☆
リンパマッサージ
ストレッチとか取り入れてはどうでしょう？
いおマ
出産して3ヶ月ですか??体きつくないですか？！
骨盤矯正とか行かれてますか??
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ぶーちゃん
骨盤矯正行ってないんです(>_<)
やはり、行った方がいいですよね💦- 2月14日
退会ユーザー
筋トレするから筋肉の重さですかね？😅
筋トレもいいですが、ストレッチもいいですよ🌟
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ぶーちゃん
ストレッチも大事ですよね^_^
ありがとうございます😊- 2月14日
elie🧸
リンパマッサージでリンパ流してもらう
整体で身体の歪みを取ってもらう
これだけでもだいぶ効果ありますよ。
私はホットペッパーなどでお試しコースの安いのを色々探してそれで行きました！
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ぶーちゃん
リンパマッサージいいですね！！
探してみます（＾ω＾）- 2月14日
ことり
凄い努力で、尊敬します🙇♀️💓
体重ではなく、体形、肉付き、シルエットは変わってませんか？😌
とにかく細かった友達がキュッと上がったヒップに憧れて流行りの筋トレやり始めたら細い時より体重は増えたけど程よい肉付きでシルエットも綺麗です。いつもインスタで出てきて、自分も頑張らねばと痛感させられてます💦
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ぶーちゃん
自分の体を見るのが嫌で…だけど、見ながら実感していくの大事ですよね！！
ありがとうございます😊- 2月14日
退会ユーザー
その壁を越えるのが大事だと思いますよ😆
はじめは、軽く2.3キロ落ちます！そのあと減量は停滞しますが、まず筋肉をつけて、脂肪燃焼する能力をつけるといいんです！このまま筋トレをし続けると、体重が減りシルエットも変わります！痩せやすくなると思いますよ！
尊敬します！がんばってください😊
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ぶーちゃん
停滞期ってやつですよね？？
乗り越えるよう頑張ります！！
ありがとうございます😊- 2月14日
母ちゃん
元々の体型がぽっちゃりさんか、標準的かで体重の落ち方も違うと思います💦
最初の1週間で2㎏落ちたとの事なので今は体重が落ちつつ筋肉がついてきて数字的に変化がないだけかもしれません💡(脂肪より筋肉の方が重いので😰)
体重にこだわらずに体のサイズを測ってみてはいかがですか？
ウエストや太ももが引き締まってきているなら変化があると思います(^^)
後はダイエット前に履いていた細身のパンツ等があれば、今履いて以前との変化を感じられると思いますよ！！
ダイエットにストレスは大敵です(>_<)
とっても頑張ってらっしゃいますし必ず結果は現れるはずです！！
素敵な結婚式になりますように✨
陰ながら応援しています！
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ぶーちゃん
元々ぽっちゃりです💦
停滞期ってやつみたいなので、辛抱して続けてみます(>_<)
ありがとうございます😊- 2月14日
退会ユーザー
骨盤矯正と1日豚しゃぶサラダしか食べない
ジムは30分走って筋トレさらに30分帰ってきたら絞るタイプのプロテイン
これで絶対痩せます。17キロ太って骨盤矯正してジム週2ですが今のところ－13です！
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ぶーちゃん
骨盤矯正やっぱり行かないといけないな💦
凄いですね！！
試してみます（＾ω＾）- 2月14日
Hina mama💕
デトックススープと食べた後に飲むダイエットティー飲んでました😊
平日は基本そのスープばかり食べて、
土日になったら思いっきりお肉を食べる！
炭水化物・甘いものは食べない！
スポーツクラブに行って、
運動前にまずサウナ行って汗を流してからエアロなどをやる。
こんな感じの生活してて2ヶ月で10キロ落ちました😊
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Hina mama💕
ただ、私の場合元々の体重がかなりあったので😅💦- 2月14日
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ぶーちゃん
それでもすごいです！！
私もサウナ行って運動するようしてみます（＾ω＾）
ありがとうございます😊- 2月15日
ウエット
2年以上お風呂上がりに足のリンパマッサージをやっていますが、細くなりましたよ！
リンパマッサージで検索してみてください！
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ぶーちゃん
やってみます（＾ω＾）
ありがとうございます😊- 2月15日
ぶーちゃん
リンパマッサージいいですね！
探してみます^_^