コメント
ママン
里芋の煮物などはいかがでしょう？
冷凍すると3～4日もちますよ。
里芋にはカリウムがたくさん入っているので、塩分を排出する役割があるので、高血圧の方にはとりすぎた塩分を出すためにもよいかとおもいます。ちなみにうちの母も高血圧なのでよく食べてます。
るう
きんぴらとかひじき、干し大根の煮物とかはどうでしょうか？
煮物系なら、しっかり出汁をきかせたら味付けも薄味で十分ではないかなと思います😊
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いっちゃん
ありがとうございます。煮物は母も好きなので、いいですね。さっそく作ろうと思います。
- 2月12日
やっぴ
青魚(サバ、イワシ、サンマなど)にはDHAやEPAが豊富で血圧を下げる効果があるみたいですよ✨
血圧を下げるのにいい食材らしいです！
良かったらどうぞ💕
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いっちゃん
わぁ✨ありがとうございます。助かります。
- 2月13日
いっちゃん
ありがとうございます。里芋のお話初めて聞きました。とても助かります^ ^さっそく作って持って行こうと思います。