ココロ・悩み
寝るときにいろいろなことを考えてしまって深く眠れなくてこまってます💦…
寝るときにいろいろなことを考えてしまって深く眠れなくてこまってます💦運動してても総なんで何か眠りにつくときに実行してることがあったら参考までに教えてほしいです💦
- ma-*(8歳, 9歳)
コメント
🎠伽椰子ちゃん🎠
瞑想してます！
やり方に慣れれば使いやすいです！
ma-*
具体的にどんなことですか❔あまり何も考えずに眠りたいです( ；∀；)
🎠伽椰子ちゃん🎠
体の力を抜いてベットに仰向けになり、呼吸を意識しながら一つの言葉以外を考えないという感じです！
一つの言葉はなんでもいいです！気持ちが落ち着いて睡眠に繋がると思います！
ma-*
なるほど🎵やってみます🎵ありがとうございます(*^-^*)