ダイエットを考えている女性が、運動としてスクワットの効果について質問しています。卒乳後に体重が増え、お腹が気になっているようです。食事面に加え、運動での効果を知りたいとのことです。
お腹がポッコリなのでダイエットしようと思うんですが、運動面で
スクワットは効果ありますか？？
産後完母だったので妊娠前と同じ体重キープしてましたが卒乳してからぶくぶく体重が増え妊娠前プラス6キロです（笑）お腹がとにかくやばいです。旦那にもお腹以外は変わらないのにどうしたのと言われます。食事面はもちろんですが、運動面でお聞きしたいです。皆さん何が効果ありましたか😭？
- 宮田くん(10歳)
コメント
退会ユーザー
お腹引き締めには腹筋ですね！
もちろんスクワットも効果ありますよ〜
わっくんママ
大腿筋は体の中でも大きい筋肉なので鍛えると代謝があがり、基礎代謝があがって脂肪が燃えやすくなります！
なのでスクワット効果ありです。
コツとしては、両膝がつま先より前に出ないように、お尻を、突き出すような姿勢でやると良いと思います。
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宮田くん
なるほど！！わかりやすくありがとうございます😊！
がんばってやってみます👍🏻- 2月8日
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わっくんママ
無理なさらない程度に頑張ってください！
- 2月8日
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宮田くん
ありがとうございます😢💝
- 2月8日
あいあい
同じですー。
体重は妊娠前とほぼ変わらないのですが、お腹周り？骨盤周り？についたお肉が凄いです。。ポッコリやばいです。
ダイエットしようとしても続かずで。笑
なんか方法ないかなーと思ってたところでしたのでコメントさせてもらいました笑
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宮田くん
わかりますわかります🤣！！
ダイエット続かないですよね、、お菓子とかつい食べちゃうしでなかなか…😂
お互い頑張りましょう😫💦- 2月8日
宮田くん
やはり腹筋ですか！
どっちもやろうと思います、、！
ちなみにやるタイミングとかって大事ですか？寝る前とか…それとも空いた時間があればとにかくやったほうがいいんでしょうか💦
退会ユーザー
ご自身が続けられるタイミングでいいと思いますよ〜！
寝る前って決めて毎日できるならそれがベストかと！
私は寝る前だと授乳があったり、自分が疲れて気力がなかったりするので、日中のふとした時にやってます！
宮田くん
ありがとうございます😊
いつ！って決めるとできなさそうなので私も空いた時間にやろうと思います！！