コメント
🐰みすばにー🐰
炭水化物やお菓子が肥満の原因なので、白米を減らして豆腐、納豆、厚揚げ、煮た大豆などを積極的に摂る。
食前に無塩のトマトジュースをコップ一杯、もずくかめかぶ、サラダ、汁物、煮物、メインのおかず、最後に少しの白米という順番で食べたら運動しなくても痩せますよ(^^)
根菜類は野菜なのに炭水化物なので少量にして葉物野菜を食べるようにしてみてください💡
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らむ
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。