※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
ママリ
サプリ・健康

授乳中にダイエットされた方に質問です!どんなダイエットされましたか?…

授乳中にダイエットされた方に質問です!
どんなダイエットされましたか?
運動はまだできないので、食事かなと思ってます!
夜だけ炭水化物抜いたり、八分目くらいにしても、おっぱい でますかね?
里帰り中だからか授乳中なのに体重が増えてきてるので、ごはん食べすぎなのかなと💦

コメント

まりっぺ

お米は母乳を作るので減らすとしても抜かない方が良いかな?と思います😊
おかずを煮物とか焼き魚とか和食寄りにするのはどうでしょう😊??

  • ママリ

    ママリ

    コメントありがとうございます✦ฺ
    結構和食なんですよね💦鯖とか具沢山味噌汁とか、サラダも食べてます💦
    私もお米がいいと聞いてたので、お茶碗一杯くらいですが食べてたら、1.5キロほど増えてしまい。。迷走中です😭

    • 1月18日
  • まりっぺ

    まりっぺ

    それならご飯も食べすぎでは無さそうですし、おかずもバランス取れてそうですよね🤔
    便秘とかはないですか??

    • 1月18日
  • ママリ

    ママリ

    2日に一回くらいですね!マグミットのんでやっとでる感じです💦

    • 1月18日
みさりんまま

まだ産まれて間もないのなら
授乳量もそれほどではないので
体重が減ることは少ないと思います!
まだまだこれからだと思いますよ(^^)

お子さんのためにも
炭水化物を抜いたりせず
しっかり栄養バランス良く食べることは
大切だと思います!
なので、和食中心の食事にしたり
八分目で抑えたり…
の方がいいかもしれませんね😊

ちなみにわたしの場合ですが、
生後6ヶ月くらいから
グッと体重落ちました!
お子さんの授乳量が増えていくと
体重も落ちてくるのかなとも思います😉

  • ママリ

    ママリ

    そうなんですか!
    確かに前より飲むようにはなったものの、ちょこちょこ飲みみたいな感じです💦
    腹八分でいってみます!一気ぐいしちゃってたかもしれません。。あと、9時くらいに夜ご飯になったりするのですが、いくら夜起きてることが多いとはいえ、遅い時間にごはんは太りますかね💦

    • 1月18日
  • ママリ

    ママリ

    ちなみに生後26日です!

    • 1月18日
  • みさりんまま

    みさりんまま

    すみません、下に返信してしまいました💦

    • 1月18日
みさりんまま

生後26日だとまだまだだと
思いますよ~😣
下の子の時ですが、
生後3ヶ月くらいで
ようやく元の体重に戻ったかなと
いうくらいだった気がします💦
夜遅いならなおさら
八分目くらいの方が
いいかもしれませんね😣
わたしもご飯は
お茶碗八分目くらいにしてました!
胃が小さくなったのか
それくらいしか食べれなくなって…。
でもそれで妊娠前から
マイナス10kgまで落ちてます(^^)

あまり気にせず、
とりあえずは母乳を頑張って
飲んでもらいましょう😉💪

  • ママリ

    ママリ

    そうですよね💦食べる時間も意識して軽めに食べます♡マイナス10キロすごいですね!母乳育児がんばります(*≧∀≦*)ありがとうございます😊

    • 1月18日