昨年3月に結婚式のためにもともと55キロほどあった体重を50キロまで落と…
昨年3月に結婚式のためにもともと55キロほどあった体重を50キロまで落としました！ずっとぽっちゃり体型な私ですが、それでも頑張って落としました💦ダイエットのやり方が悪くて、食事制限で減らしたのですが、10ヶ月経って体重が9キロ増加してしまいました(￣◇￣;)
ここにダイエットを宣言します！
次の自分の誕生日9月30日までに体重を50キロにする⭐︎
いいダイエットがあれば教えて頂きたいです！
明日よりダイエット経過をあっぷしていきたいと思います。
ちなみに身長は156センチと、チビデブ体型です💦
- あお(2歳3ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
neho
お昼春雨スープにしたとき異常に痩せたことあります！
はじめてのママリ
昼にガッツリ食べて夜ご飯めちゃくちゃ少なくし、時間も18時くらいには食べるという生活をしたら体重減っていきました。
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あお
コメントありがとうございます😊そうなんですね！！寝る前お腹空きそうー💦笑
でも確かに痩せそうですね！- 1月13日
かなま
食事制限だけだと、筋肉まで落ちて、リバウンドすると贅肉になってしまうので、１日１，１００キロカロリー（内、各食ご飯１００グラムは必須）で、しっかり噛むと１時間以上かかります。
それをしながら、毎日２万歩歩くと３週間で６キロ痩せますよ^ ^
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あお
えぇー💦毎食ご飯食べても、そんなに痩せるんですね！！私食べるのはやいんですよ💦気をつけてみます！！
- 1月13日
まま
私も156cmです！(*'▽'*)
出産したてなので今はすごい
ぶーちゃんですが
55キロの時に朝昼は好きなものを
しっかり食べて夜は外食も我慢して
スープだけ飲んでました！
コーンスープとかです(*'▽'*)
で、毎日ジョギング30分〜1時間
半身浴を30分以上を続けたら
48キロまで落とすことが出来ました！
産後落ち着いたらまた
始めようかと思ってます👶
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あお
コメントありがとうございます！身長同じですね🎶48キロは夢ですー⭐︎
そうなんですよね！夜はあまりがっつりは良くないんですよね( ´△｀)- 1月13日
☺Y&M☺
痩せれてないんですが…出来るだけ歩くようにしてます！
抱っこひもで子供の体重を負荷にして散歩がてら歩いたり、距離の近いスーパーをはしごするときは歩いて行ったり。
あとはバランスボールでひたすら弾んだりしてます。
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あお
コメントありがとうございます！確かに私は近いスーパーでも車で買い物に行ってました( ´△｀)身近なところから歩くことをして行きます！
- 1月13日
退会ユーザー
レコーディング興味あれば、あすけん、というアプリ見てみてください！
食事は鍋にトマト缶、水、キャベツ、あと好きな野菜ガッツリ入れて、コンソメで味付けして、夜はそれだけにするとか！物足りないときは、鶏肉入れたり😊根菜は糖分が多いので避けてください。
お通じめっちゃ良くなるし、私は痩せました！
頑張って！😆⤴︎
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あお
コメントありがとうございます😊アプリ見てみます！！
スープダイエットですか？？⭐︎
頑張ります🎶- 1月13日
みーやん
昼好きなものをガッツリの夜食べないか食べても早めの時間に、野菜、果物のみ。果物もリンゴとか歯ごたえのあるものを。
これで10キロ近く落とせました笑
産後の今もやってますが、大分落ちてます！
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あお
コメントありがとうございます😊
10キロすごいです！！そうですよね💦
夜はやっぱりたくさん食べてはダメですよね(￣◇￣;)- 1月13日
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みーやん
たくさん食べたいのなら野菜を。笑
食べたあとにしっかり運動してカロリー消費できるならいいんですが、なかなかできないですよね(泣)
変な話、朝昼と違って食べてすぐ寝るので、食べなくても大丈夫なんですよね笑- 1月13日
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あお
寝る前の空腹感が、、、(￣◇￣;)
慣れですかね？？💦
しっかり運動はしてないですね😞
歩くことから始めてみます！！- 1月14日
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みーやん
そこを我慢するからこそダイエットなのでは？
それに我慢できないならこんにゃく食べるとかなら大丈夫ですよ！
お腹もふくれますしね！- 1月14日
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あお
こんにゃくいいですね🎶やってみます！
- 1月14日
パパン
びっくりするぐらい体型が一緒です😲！
155センチで今は57キロくらいあります(ToT)
私もダイエット頑張りたいです(ToT)
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あお
コメントありがとうございます😊
ダイエット一緒に頑張ってもらえませんか( ´△｀)？？一人だと続かなそうで💦- 1月14日
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パパン
ほんとですか！？
一緒に頑張りたいです！
私も1人だとなかなか続かなくて、体重も右肩上がりなんです(ToT)💦
今？これから？どういうダイエットする予定ですか！？- 1月14日
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あお
私も右肩上がりです💦
明日からジョギングを始め、夕飯をサラダとスープにする予定でいます！- 1月14日
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パパン
ジョギング～(T-T)
いいですね(>_<)
夕飯もサラダとスープなら痩せそうですね(>_<)！- 1月14日
がちゃ
毎日、フルーツグラノーラに無糖ヨーグルトかけた物を少し食べてから、いつもの食事を摂ってました。
少量でもふやけないから硬く、咀嚼回数も増えるし、普段の食事量も自然と減らせました😃
食事制限だけだとリバウンドしてしまうので毎日1分間だけでも運動をと思い体幹トレーニングは続けていたら、お腹もスッキリです😊
(今は妊娠中で出来ませんが、産んだらまたやろうと思ってます！)
みぃーさんも無理のない範囲で頑張って下さいね！
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あお
コメントありがとうございます😊
そうなんですよね！筋肉がないとダメなんですよね( ´△｀)
ヨガマット、ダンベル、ポールはあるんです！笑笑
やらないだけなんです！- 1月14日
あお
コメントありがとうございます😊春雨いいですね！！取り入れたいと思います⭐︎