10〜15キロのダイエットに成功した方はいらっしゃいますか。出産後に体重が増えてしまい、運動ができない状況です。食事や筋トレ、運動メニューについて教えていただけると嬉しいです。
－10〜15キロのダイエットに成功したことある方いらっしゃいませんか？😣
過去最高体重を更新し、絶望してます😂
１年経たずで12キロ増えました😂
元々運動しており、その時はいくら食べても太りませんでしたが、出産してからは子供もいるためガチ運動ができず、食べてたらぶくぶくと太ってしまいました。笑
どんな辛いメニューでも構わないので、食事や筋トレ、運動など教えていただけると嬉しいです😭
- はじめてのママリ(2歳7ヶ月)
ママリ👦🏻👧🏻
上の子出産後、過去最高体重を記録したのでダイエットしました！
夕飯は家族全員分作りますが、私は食べずに次の日のお昼にまわしてました！
寝る前にYouTubeを参考に筋トレやストレッチをして、ご飯を食べてないので水をたくさん飲んでました！
半年かからないくらいで18キロ程落ちました！
(プロの方から怒られそうな方法ですが🤫)
菊草
10キロ太って10キロ痩せてを繰り返した時期があります
私は食べない！が1番痩せるなって思ってます🤣
今は160センチ49キロです🐷
ママリ
産後ダイエットで13キロ落としました😇
私がしてたのは16時間断食です！24時間のうち8時間は何食べても飲んでも、どれだけ食べてもOKそれ以外の16時間は水かお茶のみっていうやつです！
私の骨格的に運動よりストレッチの方が効くらしいので、ストレッチもYouTubeを参考に夜な夜なやってました🙂🙂
産後で落としやすかったのもあり3ヶ月ほどで－13キロでした！ちなみにまだ産前の体重到達してません！！！！！！！！私も一緒にダイエット頑張ります😇😇😇
はじめてのママリ🔰
数年前ですが、半年足らずで15kgほどダイエット成功したことがあります。
(過去形なのは数年かけて元に戻ったため😂)
朝→プロテイン・コーヒー・ヨーグルト
昼→ノンオイルドレッシングでサラダ・サラダチキン・スープ春雨
夜→とにかく低カロリーなもの。
お腹が空いたらサラダチキン。
髪を乾かしながら・歯磨きしながら姿勢を意識しつつのスクワット。
週に1度くらいはチートデーと称してカロリー無視してカツ丼とか食べる。
でもその分スクワット増やす。
チートデーが功を奏したのか、停滞期ゼロ、生理周期の乱れも全くありませんでした。
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