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ふじまこ
ココロ・悩み

私はどうも精神的に弱い またはすぐ考えすぎてしまうマイナス思考になり…

私はどうも精神的に弱い または
すぐ考えすぎてしまう
マイナス思考になりやすいのですが

それがまいど育児や生活の中で邪魔をしてきます。

一人のときも悩みどころでしたが
夫、息子と自分の生活になってもやはりひっかかります

どうしたら強くなれるのか…
さっぱりとした人になれるのか…
もちろん絶対の答えはないと思うのですが、
皆様のアドバイス、ヒントなど聞きたいと思います!

コメント

あーこ

私も精神的に弱いです
考えすぎ 気にしすぎ とよく言われます

強くなることもさっぱりとした人をなることもできないと思います…

自分はこんなんだ!と認めるぐらいしかできないです…

  • ふじまこ

    ふじまこ

    あー●ω●
    やっぱりそこに落ち着きますよね
    何度も何とかしよう! これこれするとポジティブになれる!とかわろうとするんですが、
    やっぱりすぐにはなれないなー…となりますよね
    無理せず適応のほうがいいのかな?

    • 12月15日
  • あーこ

    あーこ

    ポジションな人は性格がポジションでもうなおせないですよ…
    無理せず自分のペースで!!!

    • 12月15日
くまんま

どんな時に、マイナス思考に考えてしまいますか?

悩むことが多い事柄は何ですか?

自分の特徴をまずは知ることが大事かと思って、差支えなければ教えてくだかい!

  • ふじまこ

    ふじまこ

    まず苦手なことかなぁ…

    ●●ができない
    ●●はうまくできたことないから…
    どうせやっぱりできないよなぁとか
    無理だよーとかすぐに言ってしまったり
    特に今は育児ですね
    子供が泣いてるのに対して何しても泣き止まないのをみると あーだめだーとなったり

    今は実家に来たり新居に戻ったりしてるんですが、一人で子供を見て、生活をするというのができていないので
    やっぱり子育ては私には向いていないのかもと落ち込んだりします

    まわりは
    あーまた考えすぎてる
    ちゃんとやってるじゃんと言われるのですが…
    つど落ち込んだりします

    • 12月15日
わかな

わたしもメンタルお豆腐です。( 笑 )
気分屋だし、上がり下がりが激しい。
自分でコントロールすることができないことも多々。
ずーっと悩んでいてメンタルクリニック行こうかと思ったこともあるくらいです😂

人間関係はこの歳になってやっと
繋がりたい人とだけ繋がればいいやって
いい意味で開き直れるようになりました。

ふじまこさんはどのようなことで
落ち込んだりしてしまうのですか??

  • ふじまこ

    ふじまこ

    お豆腐!同じです!
    もーまわりが呆れるタイプですね
    落ち込むと 考えすぎるやつですね

    前●●はできたことないからどうせ私にはできないとか
    自分の自信の持てるところはないとかで悩んだり
    育児でも 子供が泣いてあやしていろいろしても泣き止まないと うわぁやっぱり私には子育ては無理やー!自分の世話もできてないのにーと落ち込みますね…
    自分をだれかに認めてほしいくせに
    どうせできないしとか 言ってにげて
    解決しないのに 考え込んだりですね
    そのせいで
    自分への自信がどんどんなくなってスパイラル!です´∀`;

    • 12月15日
  • わかな

    わかな


    きっと自己肯定欲が低いんでしょうね💦
    謙虚な姿勢は素晴らしいことですが
    上を見ていたらキリがないので
    これができたらOKって楽観的になってみたらどうですか?
    わたしなんて産休入ってなにもやることないのに、散歩も寒いからダメだ〜って
    毎日ダラダラ過ごしていますが
    夕飯の支度だけはちゃんとやろうと決めていて
    夕飯食べてる時今日もちゃんと出来たって思うようにしてます( 笑 )

    出来ないことなんてたくさんありますよ〜!
    開き直りが大事です!

    • 12月15日
  • ふじまこ

    ふじまこ

    開き直り●ω●
    ですよね
    もー 開き直るしかない!
    簡単なことでいいからこれだけはやる!ときめてやれば達成感につながるんですね!
    わかなさんえらいです!

    私もちいちゃくていいからやります!

    • 12月15日
  • わかな

    わかな


    目標って大きく掲げるからしんどいんだと思います💦
    大人になると褒めてくれる人も褒められるようなことも減ってしまいますよね〜。
    自信は自分を信じることなので!
    出来なくても大丈夫って自信を持てばいいですよ😊

    • 12月15日

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