母乳と混合で、食事に気を使っています。白米が好きで食べ過ぎは心配。母乳に良い食材を知りたいが、料理も知りたい。手軽でお財布に優しい食事がいいです。
母乳よりの混合です。
良い母乳を常に飲ませてあげたくて
食事がとても気になります。
白米は大好きでおかず無しで
米だけで何倍も食べれちゃうぐらい
大好きなのですが、食べすぎも
良くないですよね…？
多くてもどれくらいなら
食べても良いのでしょうか？？
ネットで調べたらごぼうも
母乳に良いとかで、もうこれから
毎日白米ときんぴらごぼうの
生活をしようか悩んでるんですが
やっぱり味飽きもすると思うし
他にも母乳に良い食べ物が知りたいです！
ネットでは食材しか書いていなくて
母乳に良い料理が知りたいです！！
授乳中はこういう食べ物食べてたよ〜とか
これ食べたら母乳の出が良くなったとか
アドバイスが欲しいです！
でも私自身面倒くさがりで
手軽に作れて、お財布に優しい
食べ物が嬉しいです😂
- さっちゃん！(7歳, 10歳)
コメント
みに
旬のお野菜が安くて美味しくていいらしいですよ😄
野菜が苦手でなければ、蒸す、焼く、サラダ、スープ、炊き込みご飯、蒸しパン辺りが簡単でしょうか♪
ドレッシングや味付けを変えれば飽きませんよ！
私はまだ子供が小さくて家事をする時間があまり取れないのでよく納豆と鉄分ヨーグルトを食べてます😊
和食で薄味で品目多めが理想だそうなので、作り置きや下味冷凍を駆使して楽するといいかもです！
さやは
具だくさんの味噌汁を作ってしまえば、あとは好きなご飯のお供で大丈夫。
納豆は理想的ですね👍
玄米にするともっと良さそうですが、白米を愛する人は苦手な人もいるのでムリしなくていいと思います。
あとオッパイの為には干ししいたけのもどし汁が良いらしいです。
詰まった時にも通りを良くする働きがあると年配の助産師に聞きました。
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さっちゃん！
具沢山の味噌汁、納豆大好きなので
今日食べようと思います！☺️💖
参考になります😌❤️
ありがとうございます😊- 11月30日
さっちゃん！
参考になります☺️💖
ありがとうございます😌💖