※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
ちーやん
妊娠・出産

体重が増えてしまって、なにか運動は出来ないものかと悩んでます😭お風呂…

体重が増えてしまって、
なにか運動は出来ないものかと悩んでます😭
お風呂上がりのストレッチ、30分くらいのウォーキングは始めましたが結構お腹がカチカチに張るので心配💦

上半身の筋トレは良くないですかね?主に腕、肩に効く筋トレです!
座りながらダンベルくらいならお腹に負担かからなそうでは?と思ってて…😄

妊娠前から筋トレが日常でしたので、何か出来たらいいのになーです✨

  • ちーやん(生後10ヶ月)

コメント

deleted user

退会ユーザー

お腹張りやすいと運動難しいですよね。
私も30分くらいのウォーキングしてます。
これが限度です😅
スクワットもしてますが、時々張ります💦
食事内容を見直す方向は無理ですか?

  • 11月17日
  • ちーやん

    ちーやん

    そうなんですよねー💦
    歩いてーとは言われてるものの、いざ歩くとお腹がどんどん重くなってきて😣
    朝、昼、夜と小分けにすればいいのかなーと😃

    スクワット、たまにしますけどあまりよくないみたいですよね😱うーん
    食事内容ですね☺野菜、きのこメインにしてますー!
    あとは夜を少なめに…などですね💦
    来週検診なのでそれまでになんとか1kg減ってほしいですw

    • 11月17日
  • deleted user

    退会ユーザー

    今は何キロプラスでしょうか⁉️
    歩くと張るので、歩くときはトコちゃんベルトつけて歩きます😂

    野菜きのこメインでも減らないのは、ご飯など炭水化物が多いのかもしれませんね。
    タンパク質と野菜はしっかりととって、炭水化物減らすと良いですよ😊

    • 11月17日
  • ちーやん

    ちーやん

    妊娠前から今現在で5~6kgプラスです😱
    3週間で1.5kg増えてしまってすでに食事制限つきました…

    とこちゃんベルト、ないのですが腹帯で大丈夫かな、あるとないのでは違いますよね☺
    炭水化物!昼間にパスタやうどんなんか食べちゃってるのでちょっと減らすようにします✨

    • 11月17日
さくら

さくら

妊婦なので体重増えるのは当たり前じゃないですか?

  • 11月17日
  • ちーやん

    ちーやん

    当たり前なのはそうだと思いますが、
    病院が厳しくて…。
    三週間で1.5kg増えただけで食事制限です😣
    妊娠前からは~6kgくらい増加してます。BMIは現在で21くらいなので普通くらいだと思うんですけどね💦甘えなのかなー

    毎日毎日体重のことばかり気にしちゃってます😱

    • 11月17日
  • さくら

    さくら

    今厳しい病院が多いようですね💦私の知り合いでも体重気にしてて実際妊娠中に2キロ痩せたーって喜んでる人がいました。
    私の考えで恐縮ですが、妊娠中にダイエットなんて有り得ないという考えです!その知り合いが妊娠中の体型が嫌だからダイエットしたと発言した事に本当にイライラでした(笑)赤ちゃんの事1番に考えているのかと・・・
    ちーやんさんは甘えではないと思いますよ😊
    自分の体重ばかり気にするのではなく、赤ちゃんの体重と妊娠中の減量について目を向けてみてはどうでしょう( ¨̮ )♡

    • 11月17日
  • ちーやん

    ちーやん

    私もそれ思います😱!
    病院厳しすぎじゃないか…?って💦
    確かに赤ちゃんの成長以上に体重が増えてしまってますけど😣

    先生からの圧がすごくて心折れてます←
    たかが1.5kgで食事制限とは…って😵
    しかし妊娠前からジムに通っていたり運動は日常的にしていたので体を動かす程度にしていこうと思います☺

    • 11月17日