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まい
妊娠・出産

妊娠中、これ食べて体重維持した、減量したよ!という食事おしえてくださ…

妊娠中、これ食べて体重維持した、減量したよ!という食事おしえてください(^o^)

  • まい(生後6ヶ月)

コメント

☆jjj

☆jjj

妊娠中17キロも太ってしまって
病院に叱られて😖😖

お菓子、間食は一切なし!
家に引きこもり事はしない!
朝、昼は通常で
夜は温野菜(茹でた野菜)味付けなしで食べる!白米の代わりに豆腐!
もちろん味付けなし!で
キープ出来てました♡

  • 11月15日
  • まい

    まい

    やっちゃいましたね(T_T)笑
    私も1ヶ月で2キロ増えて怒られました(^_^;)

    お菓子、間食太りますよね(T_T)
    温野菜!この時期いいですね✨
    豆腐も活用してみます✨

    • 11月15日
  • ☆jjj

    ☆jjj


    生野菜は身体が冷えてよくないみたいなので
    必ず温めてから♥︎

    この時期だと湯豆腐とかもいいかも!
    味付けかなり薄くして鍋とか♡
    魚、お肉はダメ笑

    • 11月15日
うさぎ🐰

うさぎ🐰


炭水化物は、1日1食
生野菜より温野菜でキープです。
果物は太りやすいのであまりとらず、、お菓子もとっていません。

妊娠前から1キロくらいのプラスで今のところ済んでいます!

  • 11月15日
  • まい

    まい

    温野菜、オススメの方が多いのでやってみます✨
    +1キロ!?すごい羨ましいです(T_T)

    • 11月15日
おいしいイチゴちゃん

おいしいイチゴちゃん

ところてん食べました!

  • 11月15日
  • まい

    まい

    カロリー考えたらそのあたりになりますよね(T_T)
    ありがとうございます✨

    • 11月15日
mito

mito

妊娠中3キロ増しでした♡

間食してしまったら、夜は野菜だけとか…
パンは腹持ちしないし食べなかったです(o^^o)
とにかくご飯と野菜を中心でしたね♪
お肉は鶏肉ばかり食べてました

  • 11月15日
  • まい

    まい

    優秀で羨ましいです(T_T)
    あまり食べてないのに太ってしまって(T_T)

    野菜の方がやはり多いですよね(*^^*)✨
    鶏肉!わたしも食べてみます✨

    • 11月15日
まいまい

まいまい

ご飯を減らしてサラダを沢山。この時期なら野菜たっぷりのお鍋とかいいかもですね。
小腹が減ったらこんにゃくゼリー、プチトマトを食べてました!
おかげでプラス4キロとプラス6キロで出産できました。

  • 11月15日
  • まい

    まい

    お鍋いいですね✨
    小腹対策、参考になります〜(T_T)✨!
    わ、優秀!羨ましい(T_T)

    • 11月15日
ママ

ママ

水炊き!妊娠中も産後ダイエットも水炊きです(^w^)

  • 11月15日
  • まい

    まい

    水炊き!やったことないので気になります!鶏肉とかでしょうか?やってみようと思います(*^^*)

    • 11月15日
  • ママ

    ママ

    昆布だしで、鶏肉、大根、白滝、白菜、豆腐など、低カロリーなものにして、ポン酢で食べてます(*^^*)

    • 11月15日
  • まい

    まい

    ありがとうございます(*^^*)♥
    おいしそう、、、お肉も食べれるし、ヘルシーでいいですね\(^o^)/♥
    私も今日からやってみます♥!

    • 11月15日
みーこ

みーこ


途中送信したので削除しました!すみません😣💦

朝昼は栄養バランス考えたメニュー、夜は水炊きや湯豆腐を主食にトマトサラダなど食べてます!ざっくりカロリー計算して1日1500~2000キロカロリーになるようにしてます!
後期で甘いものを欲するようになったので、間食はリンゴやバナナのオカラケーキを手作りして食べています!手作りおやつは甘味等調整できるのでオススメです❤
切迫で安静中ですが、現在+8kgで抑えてますよ~☺✨

  • 11月15日
  • まい

    まい

    ママリの扱いって難しいですよね(^_^;)
    みなさんお鍋、野菜、お豆腐ですね✨
    湯豆腐あまり食べたことないのでやってみようと思います✨
    2000キロカロリー!
    参考にさせていただきます!
    手作りオカラケーキいいですね♥
    私もやろう!✨

    • 11月15日
  • まい

    まい

    切迫のほう、無理しないでゆっくりなさってください(*^^*)
    無事に産まれますように✨

    • 11月15日
♪

私も野菜がたっぷり入った湯豆腐にレモン汁だけ掛けてよく食べます!
タンパク質は鶏胸肉で鶏ハム作って味付けなしでよく食べます!
お菓子はそこそこ食べてますが、塩分で水太りしやすいタイプなので減塩してたら抑えられてます♪
今のところ+3.5キロくらいです(◍•ᴗ•◍)

  • 11月15日
  • まい

    まい

    レモン汁は浮かばなかったです!
    マネさせてもらいます✨
    私もついお菓子食べちゃう人で、、、とても耳寄り情報です!✨
    塩分!減らします!笑
    優秀で羨ましいです(T_T)
    私もみなさん見習って頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

    • 11月15日
なお

なお

もやしとえのきをレンチンしてポン酢も大根おろし汁ごとかけて食べてます!

大根おろしはダイエットにもいいらしく便通よくなりました\(^^)/

生野菜だと体冷えるので
キャベツやねぎなど好きな野菜なんでもチンして大根おろしポン酢かけます(笑)

以前は具沢山スープ作ってましたがスープの塩分でむくんだり、チンの方が簡単なので♡

  • 11月15日
  • まい

    まい

    お手軽すぎて素晴らしいです〜!(T_T)笑
    大根おろし、私も大好きですがそんな効果があったなんて!
    驚きです✨
    私もスープはむくんでしまったりいくら塩分減らしても気になっちゃって(^_^;)
    今日から私もそれ真似しちゃお!笑
    ありがとうございます(*^^*)

    • 11月15日
  • なお

    なお

    とっても簡単なので是非真似してください♡

    汁ごと食べる方が効果あるみたいです!!

    • 11月15日

「妊娠・出産」に関する質問