コメント
退会ユーザー
妊娠中17キロも太ってしまって
病院に叱られて😖😖
お菓子、間食は一切なし！
家に引きこもり事はしない！
朝、昼は通常で
夜は温野菜（茹でた野菜）味付けなしで食べる！白米の代わりに豆腐！
もちろん味付けなし！で
キープ出来てました♡
ママ
水炊き！妊娠中も産後ダイエットも水炊きです(^w^)
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まい
水炊き！やったことないので気になります！鶏肉とかでしょうか？やってみようと思います(*^^*)
- 11月15日
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ママ
昆布だしで、鶏肉、大根、白滝、白菜、豆腐など、低カロリーなものにして、ポン酢で食べてます(*^^*)
- 11月15日
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まい
ありがとうございます(*^^*)♥
おいしそう、、、お肉も食べれるし、ヘルシーでいいですね＼(^o^)／♥
私も今日からやってみます♥！- 11月15日
うさぎ🐰
炭水化物は、1日1食
生野菜より温野菜でキープです。
果物は太りやすいのであまりとらず、、お菓子もとっていません。
妊娠前から1キロくらいのプラスで今のところ済んでいます！
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まい
温野菜、オススメの方が多いのでやってみます✨
+1キロ！？すごい羨ましいです(T_T)- 11月15日
まーたん
ところてん食べました！
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まい
カロリー考えたらそのあたりになりますよね(T_T)
ありがとうございます✨- 11月15日
me
妊娠中3キロ増しでした♡
間食してしまったら、夜は野菜だけとか…
パンは腹持ちしないし食べなかったです(o^^o)
とにかくご飯と野菜を中心でしたね♪
お肉は鶏肉ばかり食べてました
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まい
優秀で羨ましいです(T_T)
あまり食べてないのに太ってしまって(T_T)
野菜の方がやはり多いですよね(*^^*)✨
鶏肉！わたしも食べてみます✨- 11月15日
まいまい
ご飯を減らしてサラダを沢山。この時期なら野菜たっぷりのお鍋とかいいかもですね。
小腹が減ったらこんにゃくゼリー、プチトマトを食べてました！
おかげでプラス4キロとプラス6キロで出産できました。
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まい
お鍋いいですね✨
小腹対策、参考になります〜(T_T)✨！
わ、優秀！羨ましい(T_T)- 11月15日
♪
私も野菜がたっぷり入った湯豆腐にレモン汁だけ掛けてよく食べます！
タンパク質は鶏胸肉で鶏ハム作って味付けなしでよく食べます！
お菓子はそこそこ食べてますが、塩分で水太りしやすいタイプなので減塩してたら抑えられてます♪
今のところ+3.5キロくらいです(◍•ᴗ•◍)
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まい
レモン汁は浮かばなかったです！
マネさせてもらいます✨
私もついお菓子食べちゃう人で、、、とても耳寄り情報です！✨
塩分！減らします！笑
優秀で羨ましいです(T_T)
私もみなさん見習って頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧- 11月15日
なな
もやしとえのきをレンチンしてポン酢も大根おろし汁ごとかけて食べてます！
大根おろしはダイエットにもいいらしく便通よくなりました＼(^^)／
生野菜だと体冷えるので
キャベツやねぎなど好きな野菜なんでもチンして大根おろしポン酢かけます(笑)
以前は具沢山スープ作ってましたがスープの塩分でむくんだり、チンの方が簡単なので♡
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まい
お手軽すぎて素晴らしいです〜！(T_T)笑
大根おろし、私も大好きですがそんな効果があったなんて！
驚きです✨
私もスープはむくんでしまったりいくら塩分減らしても気になっちゃって(^_^;)
今日から私もそれ真似しちゃお！笑
ありがとうございます(*^^*)- 11月15日
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なな
とっても簡単なので是非真似してください♡
汁ごと食べる方が効果あるみたいです！！- 11月15日
まい
やっちゃいましたね(T_T)笑
私も1ヶ月で2キロ増えて怒られました(^_^;)
お菓子、間食太りますよね(T_T)
温野菜！この時期いいですね✨
豆腐も活用してみます✨
退会ユーザー
生野菜は身体が冷えてよくないみたいなので
必ず温めてから♥︎
この時期だと湯豆腐とかもいいかも！
味付けかなり薄くして鍋とか♡
魚、お肉はダメ笑