サプリ・健康
産後の母乳育児に関する注意点と、ダイエット開始時期やおすすめ方法について教えてください。
いつもお世話になっております(^^)
産後についていくつか質問させていただきます！
①産後、母乳育児を希望しています。
おっぱいマッサージや乳垢を落とすパックなどはしていますが、他に注意する点などはありますか？
②産後のダイエットはいつから始めたら良いでしょうか？
現在、体重がプラス12㌔くらいで先生に注意を受けています。天気のいい日は歩いたり、マタニティヨガなどをしています。
またオススメの産後ダイエット方法を教えてもらえると嬉しいです。
よろしくお願いします(><)
- おすずまま(妊娠30週目, 2歳3ヶ月, 6歳, 8歳)
クミ
①適切な週数になってからおっぱいマッサージをしてました。
②母乳がDELLのとそれが過多だったので、食事を節制(和食でジャンクなもの禁止。パンもダメ。甘いものは干し芋やバナナチップ。飲み物は水か麦茶かアモマのミルクスルーブレンド)してたら、産前よりも8キロ落ちてしまいました。😅
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