コメント
☆パン☆
全くと言っていいほど野菜を食べてなかったので、夕飯に少しでもサラダ食べるようにしました！
あとは運動不足解消にストレッチとかして少しでも体を動かすようにしてました！
Reeeeee
タンパク質はむしろ多目に摂ってました！！😫
野菜ももちろん❇
昔からお米をほとんど食べてなかったので
おかずのみです✨
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ゆき
そーなんですね！！
お米食べないのでしたら太らなそうですね😊- 11月9日
m♥︎
私は食べたいものを食べてました☺️やっぱそれなりの食材をそれなりに摂取しなきゃとなると食費もかさばるので💸💸色んな面でストレスなくそう作戦です！野菜もきらいじゃないので食べてましたよ👌
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ゆき
そーなんですよね！！
野菜も高くなってきてますもんね😭😭😭- 11月9日
tarako
なるべくバランスよく食べていました😄野菜も大好きですが、夫婦揃ってお肉が大好きでお肉率は高かったです✨ただ、炭水化物は少なめにしていましたよ🙂
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ゆき
返信ありがとうございます✨
そうなんですね！
炭水化物減らすのはそこまで苦ではないのでやってみます😊- 11月9日
うえちゃん
以前フルタイムで仕事をしていた時は、とにかく時短でできる簡単なものばかりでかなり偏っていました。
不妊原因がお互いにあり、体質改善が必須だと気付いてからは食事作りがんばりました！
でもやっぱりおいしく食事したいので、メインに必ず魚かお肉（調理方法は焼く、煮る、蒸す、揚げるなど飽きないよう和洋中バランスよく）、体を温めるために汁物も必ず。
副菜も野菜、根菜、豆類バランスよく3品くらい用意していました。
おかずが多いとお腹がいっぱいになるので、主食の量も減りました！
このようなちゃんとした食事は夜だけでしたが、太り気味だったBMIは妊娠最適ゾーンに入ることができ、今は体重管理に役立っています😊
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ゆき
ご返信ありがとうございます✨
頑張ってそんなにたくさんの種類のおかず作られてたんですね！！
それでダイエットにもなったのならバランスのいい食事は本当に身体に良いんですね！- 11月9日
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うえちゃん
これは仕事を辞めて専業になったからここまでできました😅
仕事しながらでは、とても無理だったと思います。。
仕事中は休みの日に作り置きをして、これより少ないですが品数出せるようにしていました！
なかなか続けるのは難しいですが、今だけじゃなくてこれからも役に立つことだと思うので、無理せずがんばってくださいね😌✨- 11月9日
ゆき
それをされるようになってすぐ妊娠されたとかですか？？😊
☆パン☆
他にも気を付けてました！
本格的に妊活してからは比較的早く妊娠できました！