最近便秘が増えて困っています。どうしたら良いでしょうか？
産後快便だったのに
最近水分を取る量が減ったのか どんどん増えてきました( >< )
便秘直したいのですがどうしたら良いでしょうか？
教えてください🙏
- ❁蒼❁mama(6歳)
コメント
リエ
水分を取ること、かと。
母乳でしたら、そちらからも水分取られますので１日２㍑目安です。
退会ユーザー
玉ねぎヨーグルト良いみたいですよ💡
こないだの、得する人損する人のラク痩せで紹介してて、私も今日から試すところです🙌
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❁蒼❁mama
今玉ねぎを置いてるんですが
サランラップしてもいいんですかね？
乾燥しそうで😭💦- 11月4日
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退会ユーザー
玉ねぎを薄切りにしたら30分置くといいです💡
その際にラップしてもいいと思います👌
30分置いたら無糖ヨーグルトを混ぜて出来上がりですが、一日寝かすと玉ねぎの辛みも無くなってしんなりするのでオススメです💡
いつものご飯プラス玉ねぎヨーグルトを小鉢分食べるだけで良いみたいです🙌
私もかなりの便秘で、
今朝、ご飯プラス玉ねぎヨーグルト食べたら早速うんちが出ました💩💡
効果は人それぞれで、番組ではチャレンジしてるタレントさんは数日から快便になったそうですよ❣️- 11月4日
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❁蒼❁mama
詳しくありがとうございます😊
いつも損得見てるのに
その時は見てなかったので助かりました(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ) 産後太らないこといいことに食べまくりで
便秘にもなり減った体重が増えてきて焦ってました🤭💦
とりあえず便秘解消しようと思います♡- 11月4日
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退会ユーザー
私も産後お腹周りやばくて一時期筋トレも頑張ってたんですが1ヶ月でギブで💔💦
あと、食前にラク痩せ運動もすると良いです💡
壁に両手をついて前傾姿勢になります💡
片足を外側から内側に足の付け根から大きく5回回して反対の足も同じように回して、
次は内側から外側に大きく5回それぞれの足を回すだけで良いみたいですよ👌
分かりづらかったら調べてみると良いです💡
やり方とかはもうネット上にupしてたので☺️- 11月4日
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❁蒼❁mama
調べてみました\(ˆoˆ)/
やってみようと思います😎
子供いるしなかなか続けれないですよね🤧- 11月4日
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退会ユーザー
続けれないですね💦
寝かしつけてると一緒に寝ちゃってるしなかなかするタイミングもなくて😓
玉ねぎヨーグルト、チーズを食べてるみたいな感じでしたよ💡
今日の夕飯は生姜焼きなので、生姜焼きに乗っけて食べてみようと思います✊
お互い1ヶ月玉ねぎヨーグルト頑張りましょうね😊❣️- 11月4日
❁蒼❁mama
二リットルですか😳
頑張ってみます！
ありがとうございました😊
リエ
はい、私も便秘で悩んだ時言われて吃驚しました💦
❁蒼❁mama
今は二リットル飲まれてるんですか？(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)
リエ
授乳中は、２㍑目安にしてました。机の上に２㍑分の水分用意して「今日の水分！」て😅
卒乳してからは、１㍑飲めば良い方です。
❁蒼❁mama
二リットル以外に多くてきついけど頑張ってみますね♡
リエ
ご飯が入らなくなりそうですよね💦
❁蒼❁mama
産後甘いもの食べまくりで
便秘は最近になってなり始め、
太ったので
入らないくらいが丁度いいかもです笑👍🏻
リエ
いえいえいえ、母乳でしたらしっかり食べないと💦
❁蒼❁mama
お菓子を控えてご飯食べます\(ˆoˆ)/
今、二杯とか食べてしまうんです( >< )
リエ
母乳は、お腹空きますもんね😅