コメント
SHIHO
ルイボスティーと白ご飯がいいみたいですよ👍💓
kiiiiko
牛蒡種(漢方)を煎じて飲めばいいみたいです。あとは、水分をしっかり摂ることです！
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shino
回答ありがとうございます♬
だから牛蒡茶とかもいいって言うんですかね！
水分しっかり摂った方がいいと思って毎日大量に飲むように心がけています♡- 10月29日
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kiiiiko
出来るだけ温かい飲み物を摂るようにしてくださいね✴
- 10月29日
ふらんけんしゅたいん
白米が良いみたいです！あと鯛も良いと聞きました😂
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shino
回答ありがとうございます♡
やっぱり白米がいいんですね！
ほぼ夜しか白米食べてないので毎食白米取り入れたら出が良くなるかもしれないですね♬
鯛は初めて聞きました！！！！！！- 10月29日
りさ
おはぎがいいって聞いたことありますー＼(^o^)／
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shino
回答ありがとうございます♡
お餅ってやっぱりいいんですかね⁈
あんこも身体を温めるから両方取れていいのかもしれないですね♬- 10月29日
まり
お餅も良いと言いますよ
食べ過ぎない程度に
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shino
回答ありがとうございます♡
やっぱりお餅はいいんですね！
確かに食べ過ぎたら太りますし、良くないですよね‼︎- 10月29日
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まり
調べたらこなんありましたよ
睡眠をきちんととる
[母乳は寝ている間に作られるのでゴールデンタイムの22時から2時まで熟睡できるといいそうです]
①
子供に、一日１０回以上母乳を飲んで貰う
[母乳を飲んで貰う習慣をつけてもらうと母乳も出が良くなるそうです]
②ストレスを、溜めない
[程よくストレスを発散して母乳を作れるようになるべくストレスを溜めない]
③夜間に、授乳をすると母乳の出が良くなるそうです。
④水分を意識して飲んでください
⑤和菓子は母乳の出が良くなるそうです団子、お餅、お汁粉等食べ過ぎない程度に
⑥和食中心が母乳を作れるようになるそうです
[お味噌汁。煮物体の芯を温めると血流が良くなり母乳を作りやすくなるそうです]
⑦母乳を出すために積極的に採ると良いもの
[ジャガイモ、ゴボウ、人参、大根、落花生、里芋等
⑧体を、暖める役目をしてくれる野菜です
[大根、人参、白菜、ほうれん草等]
がいいみたいです
参考までに🎵- 10月29日
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shino
詳しくたくさんありがとうございます( ˃﹏˂ഃ )
全部参考にさせて頂きますね♡- 10月30日
ふらんけんしゅたいん
私は逆に夜白米食べない派だったんですが産後すぐは強制的に食べさせられました😅
おかげで？母乳はよく出ましたよ😄
個人差あるかと思いますが💦
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shino
そうなんですね！！
あたしはもともとごはん大好きなのでごはんよく食べるんですけど…
あたしは出がまだそこまで良くないのか今はまだ混合なんです(>_<)
ゆくゆくは、お昼は母乳のみで夜中だけ混合とかにしてなるべく母乳メインででも保育園に預けて働かないといけないので、哺乳瓶慣れもしとかないとと思って1日に何回かだけミルクにしようと思ってるんです。
個人差はありますよね♬- 10月29日
えりえりえり
根菜もいいですよー！具沢山の野菜の豚汁を鍋いっぱい作って白米と毎日食べてました！
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shino
回答ありがとうございます♡
根菜美味しいし、身体温めるからいいですね♬
これからの季節豚汁美味しい季節ですもんね◯- 10月29日
退会ユーザー
タンポポコーヒー飲んでました。良いみたいです(^^)
あと、母乳は血液からできるので鉄分が欠かせません。水分量ですが、20㎏に対して1リットルの水分が必要だそうです。
産後～１ヶ月間が母乳量上げるチャンスです。ファイトです(^^)
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shino
回答ありがとうございます♡
たんぽぽコーヒーとたんぽぽ茶飲もうか迷っていまして！
水分なるべくしっかり摂るようには心がけているのですが、もっと飲んだ方がいいんやと思いました！
もうすぐ1ヶ月経つので、もっと頑張っておけばよかったと後悔してます( ˃﹏˂ഃ )
1ヶ月過ぎると挽回出来ないんですかね？(>_<)- 10月30日
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退会ユーザー
全く母乳量が増えない訳ではないですが、増え方が緩やかになるそうです。
ちなみに、母乳とミルクの混合育児でも生後7ヶ月以上続ければ、母乳でできる腸内フローラが赤ちゃんに定着し、15歳くらいまで病院にかかる確率が少ないと教わりました。（人により多少、誤差があるようですが…）
母体に負担がかかりすぎると、結局、母乳が出なくなるので焦らず頑張り過ぎないのが良いのかなあ～と今となっては思います(^^)- 10月30日
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shino
そうなんですね！
ありがとうございます♡
無理なく頑張り過ぎずでしてみますね☀︎
わざわざありがとうございます＊- 10月31日
shino
毎日ルイボスティー飲んでるんですけど、毎日どれくらい増えてるか測ってないので増えてる実感が湧かないんですけど、続けて飲んでみます♡
白米やっぱりいいんですね！
ネットにも書いてて、お腹が凄い空くので夜ご飯は大盛り食べてるんですけどそれも続けてみます♬