退会ユーザー
葉酸くらいでしょうか(^^)？
今は全然たべれないお母さんも沢山いるので❁︎
みね(^^)
はじめまして！
妊娠初期でしたら、
サプリでもいいので、
とにかく葉酸摂取してください😊
葉酸を含む、いちごとか枝豆とか
私はおやつ代わりに食べてますよ✨
悪阻が始まっていたら
とにかく水分がとれていたら大丈夫なので
食事も大事ですが 出血していたり
体がきつい時は横になって
たくさん休むのが赤ちゃんのためにも
1番なので 無理されないでくださいね♡
まさきんぐʕ•ᴥ•ʔ
初期の段階は気にしてませんでした。
でも葉酸は妊娠前から摂取してました！
悪阻もそこまで重たくはなかったのですが、麺類やポテトなど食べれる物だけ食べてましたよ(o˘◡˘o)
いらない時は食べなかったことも(*_*)
とりあえずはバランスよく食べていられたらいいのだと思います！
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