なち
時々おなか引っ込めたりお尻の穴に力いれてたりするといいよって助産師さんが言っていました！わたしも下っ腹やばいです！！
スヌーピー
真っ直ぐ仰向けで寝てる状態で足を曲げずにあげると下っ腹にきくみたいですよ😆
⠒̫⃝
教えてくれてありがとうございます♡
少しずつやってみます！がんばります⭐️
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