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あやっぺ★
サプリ・健康

最近、食っちゃ寝をしてしまいます(笑)しかも、ほとんど動かないので、…

最近、食っちゃ寝をしてしまいます(笑)

しかも、ほとんど動かないので、
足裏が吊ったり、むくんだりで(笑)

軽く揉んだりしてるんですが、
運動って、どこまでしていいものなのか
次の検診までまだまだあるので、
教えていただけたらと思います\(^^)/

  • あやっぺ★(2歳7ヶ月)

コメント

マシュ

マシュ

まだ初期でつわりも医師からも止められてないなら、普通の軽い運動とかなら全然大丈夫ですよ。
妊娠に気づかない人もいるくらいですから。
私は普通に仕事で走り回ってましたよ\(^o^)/
お散歩とかショッピングとかで運動されたらいかがでしょう??(*゚▽゚*)

  • 8月8日
  • あやっぺ★

    あやっぺ★


    つわりはないです★
    軽い感じの運動なら大丈夫なんてわすね!(*^^*)
    山も公園も近いので、
    日が沈んでから歩いてみます♪

    • 8月8日
桃&柚♡mama

桃&柚♡mama

私は1人目の時に
妊娠高血圧症になって
かなり浮腫んだりしたので
今回は病院でも確認して
OK貰ったので腕と足の
リンパマッサージしてます!

あと浮腫みには夕方
お腹に力が入らないように
片足ずつ寝っ転がって
上げると足に溜まった
水分が体内に戻って
尿とかで排出されるので
オススメですよ(*^^*)

水分が浮腫みの
原因ですからね(>_<)

  • 8月8日
  • あやっぺ★

    あやっぺ★


    リンパマッサージですね!
    もーパンパンで痛いです・゜・(つД`)・゜・
    リンパマッサージしてみます‼

    • 8月8日
  • 桃&柚♡mama

    桃&柚♡mama


    TVでやってたんですが、
    まずリンパの通ってる所
    (股関節、脇、膝裏など)を
    ほぐす感じでマッサージを
    してからそのリンパへ
    向かってさする感じで
    流してあげるのがいいと
    やってましたよ(*^^*)

    ついついぎゅーっと
    押しながら流す感じに
    しちゃいがちなんですが、
    そうするとその圧力で
    逆に戻っちゃうから
    リンパへ流れにくく
    なっちゃうらしいです!

    分かりづらかったら
    ごめんなさーい(>_<)

    • 8月8日
  • あやっぺ★

    あやっぺ★


    押しすぎダメなんですね!
    危うく強く押しまくるとこでした(笑)
    そっか、ツボ押しではないですもんね💦
    危ない×2Σ(-∀-;)
    わざわざありがとうございます★
    お風呂上がりにやってみます(^_^)v

    • 8月8日
みし

みし

初期は走ったりウエイトトレーニングなど激しい運動をしなければ大丈夫です。
私は初期から後期まで数十Kgの荷物を運んだりしてました。
初期はお腹張ったりもしないので、普通に丸一日ウィンドウショッピングや、美術館巡りとかしちゃっても全然余裕ですよー🎵

ただ、出血があったり腹痛があったりしたら、食っちゃ寝の安静にしなければいけません。

  • 8月8日
  • あやっぺ★

    あやっぺ★


    出血、全くありません(*^^*)
    軽めの運動ですね\(^^)/
    歩くのを中心にしていこうと思います★
    歩きすぎない程度に(笑)

    • 8月8日