サプリ・健康
ダイエットについて相談させてください!昔からステッパーを使って運動し…
ダイエットについて相談させてください！
昔からステッパーを使って運動していて
ステッパーの時計が最高100分なので100分出来るように頑張っていますが、子供が2人居るようになり、なかなか運動する時間が無く、
2人が寝たあと頑張ってみましたが、私の気配が無くなると泣いてしまってなかなかうまくいきません😱
夜がっつり100分運動するのと
朝と夜で分けて運動するのって消費的にわ同じでしょうか？
それとも夜がっつりの方がいいのでしょうか？
文章下手ですみません💧
知識のある方お力くださいっ(･･;)
- めいあおママ(10歳, 12歳)
あにか
合計100分なら、朝と夜わけても消費的には同じです。１回20～30分が理想かも。
心拍を上げて一定のリズムで全身を動かすように踏み込むとさらに効果的です。そして毎日継続することが大切だと思います。
私も今、産後ダイエットがんばってます！私の場合はスクワットですが^^;
お互い頑張りましょう(๑•̀ω•́)
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