授乳中の食事について気をつけているか、具体的な内容を教えてください。また、間食はしていますか？塩分についても教えていただけると嬉しいです。
授乳中の方ご飯気をつけてますか？
朝昼晩どんなものをどのくらい食べてるか教えて欲しいです！
また間食してますか？
私は最初の頃だけ気をつけてて今は
朝食べなかったり、お昼ドーナツとコーヒー
夜はご飯山盛りと魚だけなど適当な食生活になってきました😭
塩分も控えめの方がいいんでしょうか？
旦那さんが仕事で朝昼いなかったり
夜勤で夜私だけで一人分のご飯なので適当にあるものに
なってしまいます(>_<)(>_<)
- しー(9歳)
退会ユーザー
きちんと三食食べます！
でも、他はなにも気にしてないです。
三食食べて水分たっぷりとらないと母乳出なくなりますよ(^◇^;)
しー
遅くなりました(>_<)
まとめてですみません！
みなさんありがとうございます✨
もう少し食事気をつけていいおっぱいを
出せるようにしたいです！
ありがとうございました！！！
にゃんちゃん
最初はパンやお菓子を控えてましたが、今は3食食べればいいや！と思って朝はパンが多いです💦
お昼も子どもを見ながらなのでおにぎりや、作ってもパスタやうどんです(⚭-⚭ )
夜はご飯、味噌汁、主食、副菜(最低でも1品)、サラダ食べてます。
水分は基本水だけで、お菓子やデザートは普通に食べちゃってます😂❤️
かーか
朝は昨日の晩御飯の残りを食べてます！
昼は蕎麦、素麺、うどん、焼きそばの麺類で簡単に！
夜はメインと副菜3種類ほどに御飯と汁物です！
朝昼は適当でも晩御飯にきっちりバランス考えたものが食べられていたらいいかなって思ってます😅💦
kana
私も朝食べなかったり赤ちゃんの機嫌とか伺いながらパパッと食べれるものばっかになってしまってて栄養的には、とてもじゃないけど良くないはずです😓揚げ物、カロリーは気をつけたりしてますが、バランスまでは考えれてません🙅🙅
みりママ
最初は気にしてましたが、母乳が安定してからは体重が増えないことをいいことに、何でも好き勝手食べちゃってます( ；∀；)笑"今の所、母乳拒否もないですし、大丈夫かな〜なんて考えてます。ただ、惣菜買うのもお弁当買うのも和食を意識して買ったり、ご飯も煮物はしょっちゅう作るようにしてます。
sa301
母乳だけでミルクは足してないですか？😊
私は元々母乳の出が悪くて何をしてもダメだったので3ヶ月から完ミでした！
なのでまーさんみたいな食生活でしたよ😓
夜は旦那もいるのでバランスの良い食事になるように心掛けてましたが１人のときはテキトーです😂
コメント