サチコピ
うつ伏せで寝転がって両肘をついて携帯を見たり、雑誌を読んだりしますか？
そういう時があれば、お腹を床から離すような気持ちで下腹に力を入れて凹まして下さい。
それを気がついたときにやるように心掛ける。
これだけでも違うと思いますよ。
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