21週の初マタで、浮腫が気になる方がいます。塩分を控えるように言われたけど、浮腫対策について教えて欲しいそうです。
21週の初マタです。今日の健診で1ヵ月で1.7㎏も増えてしまいました😢つわりで５㎏減ったので、妊娠前からだとまだマイナスではありますが…。最近、浮腫も出てきてるし、助産師さんにも浮腫のせいだろう。と言われたけど、塩分は控えるように言われました。妊娠してからは、控えるようにしてたのですが…。みなさんは、どんな風に浮腫対策をしてますか？運動でも食事、飲み物など何でもいいので教えてください。
- まき(6歳)
コメント
リア
先生に何も言われてないなら大丈夫です！
私は臨月前後で、2週間で2㌔近く、1週間で1.5㌔。毎週増えてました😂😂笑
最終的に14キロ増。その前まで全然平均値だったのに…😕
一気に浮腫も酷くて何してもだめ。
でも対策としてやっていたのは、柔軟と温めることです！
りぃ(26)
こんばんは！
明日で28wですが
妊娠してから+5㌔増えましたが
何も言われなかったですよ😊
お味噌を具だけにしたり
検診1週間前は塩分控えたりって感じです
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まき
助産師さんには、塩分は控えるようにとだけ言われて、先生からは何も言われてないです。まだ先も長いので、塩分を少し意識して控えてみます。
- 8月31日
退会ユーザー
こんばんは✨
私も1ヶ月で3キロ増えた事があり、
その時は結構叱られました😅
浮腫みも結構ひどかったので、
足を冷やさないよう靴下を履いたり、
軽くウォーキングしたり、
マッサージに行ったりしていました✨
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まき
夏場なので靴下は、仕事の時以外は全く履いてません…。やっぱり、冷え対策もしないとダメですね😅
- 8月31日
tomo
わたしなんて中期の頃、４週置きの検診で３・５キロ増えてた事ありましたよ😱😱笑
浮腫は塩分減らして水分多く取るが一番ですが、体質によっては気をつけてても難しいですよね😥💦
あまり気にし過ぎず、少しだけ注意して、あとはゆったりした気持ちで過ごすのが一番と思います😌✨
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まき
水分は、あまりとれてないので意識して飲まないとダメですね😅ちなみに、飲み物は、どんなものを飲んでました❔
- 8月31日
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tomo
わたしは水が苦手なので、主にカフェインレス・シュガーレスのお茶を飲んでました😌✨
麦茶・爽健美茶はすぐ飽きて、あずき茶・蕎麦茶・黒豆茶・コーン茶・生茶デカフェなどをローテーションで箱買いしてました📦
グリーンスムージーとかも浮腫に良さそうです🍹
わたしは浮腫ずっとマイナスだったんですが、臨月入ってからずっとパンパンです😫💦- 8月31日
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まき
私は、爽健美茶とコーン茶、生茶は苦手で。あまり、好きじゃないけど麦茶はまだ飲めるので飲んでます❗️あずき茶と黒豆茶が気になってます。
- 8月31日
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tomo
下に書いちゃいました📝
- 9月1日
tomo
あずき茶はそんなに種類ないんですが、黒豆はメーカーによって結構クセがあるので、いろいろ試してみるといいと思います😊✨
コーン茶もメーカーによって若干味違いますよ💡
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まき
そうなんですね❗️前にコーン茶をペットボトルですが買ったら、あの甘さが苦手でたくさんは飲めないなぁ。と思ったので…。黒豆茶は、メーカーによってクセが違うんですね😅いろいろ、ありがとうございました
- 9月1日
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tomo
甘いの苦手だったら、もしかしてあずき茶もダメかもです〜💦
好きな味と出会えるといいですね😊✨- 9月1日
まき
柔軟はしたほうがいいんですね。腰痛もあって、ストレッチや運動とか何もしてなくて…。温めるのも意識するようにしてみます。